孕期贫血要如何调理?孕妇贫血有哪些食疗方法?
孕期贫血是很常见的病症,会对孕妇带来许多不利的影响,需要及时调理恢复,那么孕期贫血要如何调理?孕妇贫血的食疗方法有哪些?孕期贫血的调理方法很多,下面就来详细了解孕妇贫血的食疗方法,以及其他要注意的事项有哪些吧 。
1、孕期贫血要如何调理
第一步:食疗进补
孕期贫血首先得靠食疗进行滋养,所以选对食物是相当关键的 。其中,建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物,其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点 。
除此之外,单靠吃一样食物是远远达不到补血的效果的,所以在饮食上也得注重营养的摄取均衡,千万别挑食、偏食 。
除了注重合理的饮食之外,对于进食习惯也是需要进行调整的 。在进食的时候,一定要细嚼慢咽啊,这样才好促进食物营养被更充分的吸收 。
第二步:药物辅助进行
食疗进补是一个缓慢的过程,所以对于一些孕期出现中、高度贫血的孕妇来说,除了一方面借助食疗补血之外,不妨试着通过药物来辅助进行 。
在医生的建议下,服用一些补血的口服剂等药物,方能达到双管齐下的效果,免得对胎儿发育造成不良影响 。
第三步:多休息调养
中医认为,觉补是最好的滋补“良药”,所以在孕期中,避免经常性熬夜现象的产生,不要过于疲劳,保证起码8个小时的充足睡眠,对于增强造血机能是很有益处的 。
千万别常让自己处于一个劳累的状态,这样会使得气血亏损很快的 。
第四步:按时体检提前预防
【孕期贫血要如何调理?孕妇贫血有哪些食疗方法?】
在备孕期开始,就可以进行身体体检,提前做好预防贫血的事项了,这一点很重要,千万别嫌麻烦而忽视 。
孕期出现贫血的症状,危害还是很大的,所以为了孕育出一个更健康的宝宝,一定要及时发现并及时治疗啊,千万别耽误最佳的调节时间 。
2、孕妇贫血的危害分析
1、孕妇贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病 。
2、由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的,所以贫血情况会比母亲轻,但严重的也会引起死胎、流产,或者孩子发育迟缓 。
孕妇贫血对自身和胎儿都是不好的,所以作为准妈妈的女性们一定要注意了 。在怀孕期间调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能和蛋白质,提供充分的铁、维生素C,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,就能有效地预防和纠正孕妇贫血,其效果优于药物治疗 。
3、孕妇贫血的饮食调理
(1)鲫鱼补血汤
原料
黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量 。
制作方法
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色 。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用 。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用 。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分 。
健康提示
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 。
(2)萝卜羊排骨汤
材料
羊排骨700g,白萝卜500g,葱10g,姜10g,盐8g,胡椒粉3g,香菜5g 。
做法
超市买已剁成大块的羊排骨,洗净后用冷水煮开,去掉表面的浮末 。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨,白萝卜洗净切厚片(不去皮) 。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟 。见到萝卜片变得透明,加盐、胡椒粉和香菜,关火出锅 。
功效
白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果 。
(3)菠菜鸭血汤
原料
菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克 。
做法
先将鸭血、豆腐切成薄片 。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水 。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可 。
功效
该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用 。
4、孕期贫血的危害
1、严重贫血会引起循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭 。
2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况 。
3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力,较容易发生产后感染的症状 。
4、贫血会造成子宫内缺氧,造成胎盘灌流及供氧不足,而发生胎儿生产前子宫内死亡,或者胎儿于生产时产生窘迫,而发生出生时窒息或生产时死亡 。
5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血,易发生早产或娩出低出生体重的婴儿 。
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