对于一名高中生，如何高效在暑假进行减肥减脂？
【对于一名高中生，如何高效在暑假进行减肥减脂？】两个月瘦二十斤没有问题，注意几点：
1.控制饮食，不吃煎炒炸不喝碳酸饮料，饮食清淡为主 。
2.适量运动以球类运动为主，增加田径运动的跑跳如长跑、短跑、蛙跳 。每次运动时间需要超过40分钟 。运动需要控制节奏，组间休息控制在1分钟到1.5分钟之间（不包括长跑）每组运动以力竭为准算一组 。
3.每周运动次数控制在4到5次，不可以补充运动饮料白水为主，运动完2小时内不要进食 。
其他网友观点俗语说的好，“管住嘴，迈开腿”就可以了，可是很多人懒又贪吃，无药可救了 。
其他网友观点不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动 。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾” 。希望对你有帮助
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