学Home Spa技巧 让你全身心享受
目录：
第一章：学Home Spa技巧 让你全身心享受
【学Home Spa技巧 让你全身心享受】第二章：Home Spa注意事项
第三章：在家做spa推荐四种浴盐
现在许多人工作比较忙，没有时间到美容院好好做做spa按摩美容，不过不怕，小编今天教你居家spa方法，赶快去看看学学spa护理美容高招吧 。
学Home Spa技巧 让你全身心享受
平日繁忙的生活根本无暇美容，来自各方的压力却让身体和精神都变得绷紧 。在周末假日，可有想过来个香喷喷的SpA？即使留守家中，也可以把浴室变成家庭SpA室哦，在满室芳香中享受悠然时光 。
水疗一般指SpA，这个字来自希腊语Solus par Aqua的缩写，意谓健康就在水中 。因此人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足听觉 （音乐）、嗅觉 （天然花草香薰）、视觉 （自然景观）、味觉 （健康饮食）、触觉 （细心按摩） 和思考 （放松心灵） 等六种感官需求，达到身心畅快的享受 。
SpA除了注重清洁皮肤和按摩身体外，更强调人与环境的契合与互动，追求精神上的洗涤，从而获得平静 。Spa包含了营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理 。假如认为SpA专门店费用昂贵，又未能出外度假，其实自己在家SpA也很简单，只要家中有浴室就可以做到 。先决条件是要有一个轻松舒适的环境、充分的时间，忘却让人烦闷的公事、私事，播放自己喜爱的音乐，营造出舒适 自然的环境 。一切准备就绪，便可以开始Home SpA了 。
准备Home Spa
1. 把浴缸放满水，水温约摄氏36~42度，可以准备温度计，方便控制水温 。
2. 预备去角质产品，让全身去角质、瘦身排毒、促进淋巴血液循环 。
3. 不同味道的香薰油，在浸浴时促进血液循环、消除疲劳、促进新陈代谢 。
4. 添置按摩工具，例如天然丝瓜手套或海绵等 。
5. 另外也可以按照个人喜好预备音乐、天然花草茶、蜡烛等，提升环境情调 。
6. 除了购买各种SpA用品，你也可以自行调配最适合自己的SpA用品 。现在就为你介绍不同的配方 。
Home Spa的程序
part 1：净身
Home Spa的第一步就是净身 。把最爱的沐浴用品倒在身上洗涤一番，然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈，洗掉死皮旧细胞，让肌肤更新 。即使平日也应大约两星期进行一次去角质，假如你某些部分的皮肤比较敏感干燥，去角质时可以避开这些部分 。
DIY SpA级沐浴露
蜜糖3茶匙
鲜奶2公升
香薰油10滴
浴盐1把
玫瑰花瓣少许 （可按个人喜好加减）
做法：将蜜糖、鲜奶、香薰油、浴盐混和，放进浴缸热水中，再把玫瑰花瓣撒落水中，就可以进行浸浴 。
part 2：浸浴
全身浸入放了沐浴盐或油的热水中，浴缸中的水温维持约36~42度，再滴入数滴喜爱的香薰油 。为免对身体造成太大的刺激，切记不要立即跳进水里 。应该从离心脏最远的四肢开始，在浴缸外将热水慢慢淋在身上，让身体习惯水温，之后才让身体慢慢浸泡在热水里 。浸泡约6、7分钟后，用稍凉的水淋浴，再进行约五分钟的浸泡，这样重复约2~3次 。浸泡的过程要好好控制时间，以免浸泡过久，对身体造成负担 。
自己在家DIY SpA小技巧：
假如平日没多余时间慢慢享受浸浴，也可以将一、两滴香薰油滴在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用洗澡时产生的热气将香薰油蒸发，也能达到香薰治疗的效用，既方便又有效 。
假如你属干性肤质，也可以在浸浴时加入牛奶沐浴粉，让肌肤得到足够的滋润，而且也不适合泡得太久 。
假如你的皮肤属于油性，就不要使用过于油腻的产品，质地清爽的产品才是佳选 。
part 3：按摩
最好是趁着刚浸泡完毕时按摩，此时毛孔扩张，是吸收力最强的时候 。浴后以按摩油进行全身按摩 。再涂上润肤霜，边抹边以手按摩，完成后喝一杯花草茶，让整个人放松休息 。
DIY SpA级按摩膏
牛奶2茶匙
椰奶1茶匙
乳酪1茶匙
蜜糖1茶匙
香蕉1/4条
做法：将所有材料混和，用来按摩身体 。
身体各处的按摩技巧也有所不同，过程中请不要操之过急，保持轻松舒服的气氛 。
臀部去角质：双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤再以打圈方式按摩 。
背部去角质：从臀上的背部肌肤开始，同样以打圈方式往颈肩方向按摩 。
颈和手部去角质：颈部和手都是由上往下的方式进行按摩 。
胸部去角质：左边用左手，右边用右手按摩，力道务必要轻柔 。
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