经常开灯睡觉 容易惹上亚健康
【经常开灯睡觉 容易惹上亚健康】有些人因为怕黑 ， 特别是女性朋友 ， 特别喜欢开灯睡觉 ， 觉得那样比较有安全感 。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害 ， 长期开灯睡觉 ， 抵抗力会下降 ， 而且容易惹上亚健康 。所以建议大家还是关灯睡觉为好 。
医学专家经过研究发现 ， 人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌 ， 使人体的免疫功能降低 。当夜间人们进入睡眠状态时 ， 大脑会分泌出褪黑色素 ， 这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛 ， 天亮之后便会停止 。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性 ， 使血压下降 ， 心跳速度减慢 ， 心脏得到休息 ， 增强机体的免疫力 ， 消除疲劳 ， 甚至还可以起到杀死癌细胞的作用 。
而开灯睡觉时 ， 褪黑色素的分泌就会受到抑制 ， 不仅影响睡眠质量 ， 还会影响人体的免疫力 ， 甚至导致癌症的病发 。
人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体 ， 科研证实 ， 松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时 ， 会分泌大量的褪黑激素 。
褪黑激素的分泌 ， 可抑制人体交感神经的兴奋性 ， 使血压下降 ， 心跳速率减慢 ， 心脏得以喘息 ， 使身体的免疫功能得到加强 ， 身体恢复疲劳 ， 甚至还有杀死癌细胞的效果 。
但是 ， 松果体有一个最大的特点就是 ， 只要眼球一见到光源 ， 褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌 。
我们知道 ， 人的眼皮有部分遮住光源的效果 ， 如果戴上眼罩睡觉 ， 让眼球夜间不接触光 ， 即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌 。
但是 ， 一旦灯光打开 ， 加上夜间起夜频繁 ， 那么褪黑激素的分泌 ， 或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能 。
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