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产后补气吃什么好 女性得多看

产后的女性得多注意护理了 ， 很多的女性朋友在生完孩子之后身体都会非常的虚弱 ， 那么产后吃什么补气血呢?在生产之后有哪些事项是需要注意的呢?产后需要注意什么?坐月子吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧 。
产后吃什么补气血
1、银耳红枣汤
银耳对女人来说相当于是燕窝 ， 又被人称为女人花 。常吃银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利 ， 去火、去燥吃银耳有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤 ， 此汤不仅是美味 ， 还能丰胸 ， 使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 ， 可以很好的补充流失的气血 。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是不易消化 ， 每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
3、当归红枣排骨
都知道排骨具有补气益血的功效 ， 对于产后身体虚弱的产妇来说 ， 无疑是物美价廉的补品 ， 排骨一根、枸杞适量、红枣12枚 ， 当归4片 ， 将排骨洗净血水放入砂锅 ， 加入枸杞、红枣、当归 ， 也可放点葱、姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净 ， 倒进电饭锅里 ， 加适量水 ， 开煮了!记得要看看时间 ， 粥滚开了就换到熬粥档 ， 出锅前放些红糖 。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量 ， 清水2000毫升 ， 备齐后一起下锅煮开 ， 红薯熟时再下红糖 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡好的银耳下锅 ， 煮开后下红枣 ， 关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开 ， 就可以盛起了 。
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 ， 还能降血压 。
【产后补气吃什么好 女性得多看】产后需要注意什么
1.相由心生 ， 身体好不好跟心情和精神状态有着密切的关系 ， 所有产后如果能保持一个愉悦的心情对身体的恢复有着很好的作用 ， 这也会影响到宝宝的心情 。一定要生活在一个舒适的环境中 。居室内需要经常通风 ， 保持室温在25-28度左右为合适 。
2.对于妈妈来说 ， 空气的质量非常重要 ， 如果吸入甲醛等有害气体 ， 或者霉菌、过敏原 ， 都会导致身体不适 ， 甚至影响哺乳 。
3.在卧室中使用空气净化器 ， 能有效地过滤空气中的有害媒介 ， 使新妈妈呼吸健康的空气 。需要注意的是 ， 因为宝宝经常和妈妈一起睡 ， 而宝宝需要充足的睡眠 ， 所以记得将空气净化器调至睡眠模式 ， 不要打扰宝宝的美梦 。
4.如果在夏天坐月子 ， 一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体 ， 很容易着凉 。如果衣服因为排汗过多湿了 ， 要非常及时地换上干爽的衣物 。
5.保持清洁也同样重要 。新妈妈由于下身分泌物较多 ， 一定要坚持每天用温水清洗 。
6.随着食量及进食次数的增加 ， 如不注意漱口刷牙 ， 会引起口腔内细菌繁殖 ， 发生口腔疾病 。不要听信过去盲目的老规矩 ， “坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙 。
7.只要体力允许 ， 产后第二天就应该开始刷牙了 。但需要注意 ， 坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱 ， 所以好使用温水刷牙 ， 避免刺激 。
8.尽量选择软刷毛的牙刷 。如果使用电动牙刷刷牙 ， 要调到敏感模式 ， 智能计时器会保证两分钟的刷牙时间 ， 就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈 ， 不怕有牙齿问题咯 。
9.在饮食方面 ， 新妈妈们也要注意 ， 产后第一周的主要目标是“利水消肿” ， 所以绝对不要大补 。
10.第一周可以吃一些清淡的汤品 ， 比如山药排骨汤、红枣银耳汤 ， 帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。要记住 ， 这一阶段的重点是开胃而不是滋补 ， 胃口好 ， 才会食之有味 ， 吸收也会好 。
坐月子吃什么好
(1)第一、二周：一日五餐 。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜 。中午吃麻油猪肝和蔬菜 。下午茶吃甜粥、玉米 。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭 。消夜吃红糖番薯 。
(2)第三周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐 ， 能够排除体内毒素 。
(3)第四周：猪腰和炖品 ， 能补充钙和矿物质 。
(4)第五周：麻油鸡 ， 有温补作用 。研究发现 ， 妇女产後期间的营养非常重要 ， 不但影响恢复母体复原外 ， 更攸关乳汁分泌量与营养素 ， 对婴儿生长发育更是关键 ， 因此 ， 妇女产後第二天 ， 一定要开始着重乳房护理工作 ， 每天早晚热敷、按摩乳房 ， 以利分泌母乳喂哺婴儿 。
总结：产后恢复的这段时间对于女性来说尤为重要 ， 尤其是坐月子期间 。上文中给大家说明了产后的一些注意事项 ， 希望广大的宝妈们能够多多注意这些细节 ， 希望小编的介绍对大家有帮助哦 。

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