快速减肚子的方法 怎么快速减肚子
【快速减肚子的方法 怎么快速减肚子】
1、走路收腹 。超简单吧，只需要你在走路的时候收腹就行 。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉，但亲身经历的我告诉你，坚持一阵子，效果就来了 。而且，这种方法瘦下来的不容易反弹，因为你已经习惯了这种走路方式了 。
2、饭后贴墙站立半个小时 。饭后没时间散步？贴着墙壁站立半个小时就行啦 。效果绝对不必散步差哦 。但站立姿势必须过关 。整个身体必须要直，与墙壁成平行线，抬头挺胸，双手也必须要紧贴大腿 。这个就像站军姿，看似简单，其实做起来要坚持半个小时是很不容易的，特别是平时没怎么锻炼，喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛，所以可以站立时看着电视，这样时间过得快些 。
3、转呼啦圈 。这个方法见效快 。呼啦圈要重一些的，或者几个同时转，且必须每次要转半小时以上 。个人其实不太喜欢这个方法，因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子 。当然，这个看个人，不介意的可以用这种方法，效果是很显著的 。
4、不要久坐 。这个大家肯定都知道了 。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐 。特别是办公室人员，一整天就是坐在电脑前工作 。其实，只要你不偷懒，每个一段时间你就可以站起来走动走动，舒展一下自己的身体，揉揉小肚子什么的 。这个就是一个习惯，习惯了，以后自然理所当然了，根本不需要刻意了 。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了 。
5、有时间就揉揉肚子 。嗯，就是给肚子按摩 。手贴着肚皮，围着肚脐先顺时针转圈，然后反过来逆时针在转，转的圈数自己定就好，但每次一个方向至少要30下 。当然，两个手同时交叉按摩也是很好的 。这个运动自己方便随时都可做，特别是饭后，效果肯定更好 。
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