回奶怎么回事 吃什么效果比较好
回奶是在母乳的营养跟不上宝宝需求的时候要做的事情 ， 回奶的方法有很多 ， 自然回奶是经常被使用的一种 。回奶需要多长时间呢?今天小编给大家讲讲回奶要几天、回奶吃什么效果好以及回奶食谱有哪些 。
回奶要几天
回奶具体要几天 ， 是因人而异的 ， 有些妈妈自然回奶只需2天 ， 有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还会迟迟不退 。所以 ， 回奶要几天不能一概而论 ， 一般回奶时间为一周左右 。
回奶吃什么效果好
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等 。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子及柿子等 。
4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
5、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参以及人参等 。
【回奶怎么回事 吃什么效果比较好】回奶食谱
麦芽粥
麦芽对于退奶是很有效的食物 。麦芽行气消食 ， 健脾开胃 ， 退乳消胀 。还可用于食积不消 ， 脘腹胀痛 ， 脾虚食少 ， 乳汗郁积 ， 乳房胀痛 ， 妇女断乳 ， 生麦芽健脾和胃通乳 。用于脾虚食少 ， 乳汗郁积 。
食谱原料
粳米150克 ， 生麦芽、炒麦芽各50克 ， 红糖适量 。
制作方法
将麦芽放入锅内 ， 加适量清水煎煮 ， 去渣 。锅置火上 ， 放入药汁、粳米煮粥 ， 等粥熟时 ， 加入红糖搅拌溶化即可 。
山楂麦芽汤
小麦有养心、益肾、除热以及止渴的功效 ， 主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等 。山楂有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效 。
芡实含有丰富的淀粉 ， 能够为人体提供热能 ， 并含有多种维生素和碳物质 。保证体内营养所需成分;具有固肾涩精 ， 补脾止泄 ， 利湿健中之功效 。麦芽退奶效果很强 ， 且能行气消食 ， 健脾开胃 ， 退乳消胀 。
食谱原料
小麦50g ， 薏米20g ， 芡实20g ， 麦芽30g ， 调味料少量 。
制作方法
山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同放入纱布袋内 ， 扎紧 。把锅里放入1000ML的清水 ， 然后放入制作好的纱布袋 ， 开大火煮大概半个小时 ， 把纱布袋拿出 ， 放入一些红糖调味即成 。
粳米粥
粳米100克淘洗干净 ， 锅置火上 ， 放适量清水 ， 加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣 ， 放入粳米煮粥 ， 等粥熟时 ， 加入红糖搅拌溶化即可 。
结语：回奶的饮食方式有很多种 ， 但是如果在回奶的时候 ， 乳房总是会出现胀痛的情况时 ， 就要及时的就医 ， 询问其原因 。回奶的天数是因人而异的 ， 若是迟迟不回奶可使用药物帮助 。
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