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产后怎么吃水果你 需注意哪些禁忌

产后的一段时间是需要坐月子的 ， 在月子期间的饮食需要注意很多 。比如不可吃生冷的食物 ， 但是要想膳食搭配的合理 ， 水果是必不可少的 。今天小编给大家讲讲产后吃什么水果好、孕妇产后禁忌饮食有哪些以及产妇能喝牛奶吗 。
产后吃什么水果
1、苹果
苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 ， 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 ， 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉
【产后怎么吃水果你 需注意哪些禁忌】香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。坐月子期间 ， 产妇常常发生便秘 。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是 ， 不宜吃得太多 ， 以半条为宜 ， 特别是月子的前几天 ， 可以先在水中温一温再吃 。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经 ， 为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
4、梨
梨味甘 ， 性寒 ， 含大量水分 ， 有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之 ， 小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
5、橘
橘味甘酸 ， 性温 ， 含大量维生素 ， 尤以维生素C多 ， 并含丰富的钙质 ， 能保护毛细血管的完整性 ， 使皮肤变得柔嫩 ， 防止产后面部皮肤皱纹形成 ， 可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D ， 泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒 ， 并能促进婴儿对钙的吸收 ， 防止小儿佝偻病的产生 ， 增加产妇对严寒的抵抗力 ， 对产妇受凉后伤风咳嗽 ， 有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用 ， 可防止乳胀发展成乳腺炎 。
6、菠萝
味甘酸 ， 性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1 ， 可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。
产后少吃一些水果是可以帮助消化的 ， 若是产妇有消化不良的情况 ， 可以吃些苹果 。但是 ， 小编提醒大家 ， 产妇吃水果 ， 好是在温水里过一下 。
孕妇产后禁忌饮食
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言 ， 成人吃味精是有益无害的 ， 而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精 ， 则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
若是过量的食用味精 ， 将会对宝宝的发育有着严重的影响 ， 使得宝宝出现缺锌的情况发生 。还可能造成宝宝的智力问题 ， 所以产妇好不要食用味精 。
2、忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 ， 以利于气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利于气血的充实 ， 容易导致脾胃消化吸收功能障碍 ， 并且不利于恶露的排出和淤血的去除 。
3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品 ， 如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血 ， 加重气血虚弱 ， 并容易导致便秘 ， 进入乳汁后对宝宝也不利 。而且妈妈产后气血虚弱 ， 若进食辛辣发散类食物 ， 如辣椒 ， 可致发汗 ， 不仅耗气 ， 并可伤津损血 ， 加重产后气血虚弱 ， 甚至发生病症 。刺激性食品 ， 如浓茶、咖啡酒精 ， 会影响睡眠及肠胃功能 ， 对婴儿也不利 。
4、忌食酸涩收敛食品
产后妈妈淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
5、忌食冷饮
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等 ， 不利于消化系统的恢复 ， 还会给妈妈的牙齿带来不良影响 。
产后吃什么是关键的问题 ， 对于产后是否可以喝牛奶的问题很多人都有疑惑 。我们一起接着看 。
产妇能喝牛奶吗
产妇是可以喝牛奶的 。牛奶被称为“白色血液” ， 是自然界钙的佳来源 。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用 。牛奶含有左旋色胺酸 ， 有很好的安神作用 ， 对促进睡眠帮助很大 。产妇如果多喝牛奶 ， 既可以帮助身体恢复 ， 又可以补充身体钙质 ， 如果是母乳喂养的话 ， 也能够增加乳汁 ， 帮助宝宝通过母乳获得优质钙质 。但要注意牛奶属于不容易消化的食物 ， 产妇好等到肠道功能逐渐恢复后再喝 。
结语：产后的女人要对自己的身体好好地照顾 ， 尤其是剖腹产的女性 ， 产后若是母乳喂养的话 ， 喝些牛奶也是有助于增加乳汁的分泌的 。但是要注意的是 ， 牛奶并不是容易消化的食物 ， 产妇好是等到肠胃恢复之后再饮用 。产妇应少吃或者忌食味精、生冷食物以及辛辣的食物 。

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