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孕前补叶酸助孕远离四误区


孕前补叶酸助孕远离四误区
叶酸是人体必需的一种营养素 ， 在怀孕期间 ， 孕妈们对叶酸的需求也成倍的增长 。孕期叶酸不足 ， 容易造成胎盘早剥 ， 胎儿发育迟缓等现象 。因此 ， 在怀孕前的准备中 ， 科学补充叶酸是一门重要的学问 。
一、只有准妈妈需要补叶酸？
答案：错 。
在怀孕12周 以前 ， 是胎儿器官系统分化 ， 胎盘形成的关键时期 。这一时期 ， 胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛 ， 如果叶酸缺乏 ， 可导致胎儿畸形 。到了怀孕5个月 之后 ， 除了胎儿生长发育 外 ， 母体的血容量 ， 乳房 ， 胎盘的发育使得叶酸的需要量大增 。于是 ， 大家都普遍认为 ， 只有准备怀孕 的女性才需要补充叶酸 。
其实 ， 对于备孕男性来说 ， 叶酸也是提高精子质量 的重要物质 。当未准爸爸体内的叶酸不足时 ， 其精液的浓度下降 ， 而精子活动能力也下降 ， 从而使得受孕机会减少 。此外 ， 由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成 ， 所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸 。目前 ， 也有科学已经证明 ， 足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的 。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准 ， 其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸 。
因此 ， 未准妈妈在补充叶酸的时候 ， 记得要让未准爸爸一同补充哦！
【孕前补叶酸助孕远离四误区】二、叶酸补充越多越好？
答案：错 。
在我们的日常生活当中 ， 凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜 、水果 都含叶酸 ， 但由于天然的叶酸不稳定 ， 易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化 ， 所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多 。那么 ， 未准妈妈一天摄入多少叶酸才合适？医生建议 ， 在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内 ， 每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够 。
既然叶酸那么重要 ， 是不是吃越多越好呢？对于这一点 ， 医生也给出了专业的建议：过犹不及 ， 过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢 ， 锌一旦摄入不足 ， 反而会影响胎儿的发育。
因此 ， 未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂 。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性 ， 再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量 ， 直至孕后12周 。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片 ， 每片400微克 。
三、叶酸与其他营养素同补？
答案：错 。
很多备孕的女性 都会面临一个问题 ， 那就是什么该吃什么不该吃 。通常 ， 这个过来人会建议你要补充叶酸  ， 那个过来人又建议你要补充VC ， 同时还要注意补锌等等 。于是 ， 有孕妈 干脆就买齐这些营养物质 ， 每天踏点进补 ， 一口一大把地吞咽下去 。而恰恰是这种不科学的服用方法 ， 反而让这些营养品的功效化为零 。
就拿叶酸来说 ， 叶酸在酸性溶液中不稳定 ， 而在碱性及中性溶液中相对稳定 。因此 ， 当未准妈妈在补充维生素C 之后 ， 体内会形成一种相对的酸性环境 ， 在这种环境下服用的叶酸 ， 轻而易举地就被破坏了其营养 。因此 ， 未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议 ， 尽量不要同时服用多种营养素 ， 或者在服用的营养素之间隔开一定的时间 ， 利于吸收 。
四、补叶酸可以生双胞胎？
答案：错 。
近年来 ， 由于受到“独生子女”政策的影响 ， 越来越多的未准爸妈们希望能够生下双胞胎甚至是多胞胎。因此 ， 民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷 ， 其中就有一种是说女性在准备怀孕之间 ， 定期摄入叶酸可以帮助受孕 ， 增加生双胞胎的几率 。因此 ， 不少未准妈妈不惜以身试方 ， 过度摄入叶酸 ， 结果反而影响了受孕 。
其实 ， 这种说法是毫无科学根据的 。但为什么 就是能够广为流传呢？小编经过了解发现 ， 我国的偏远地区对于备孕女性需要适当补充叶酸这一观点 ， 还处于一知半解的状态 ， 甚至根本不明白叶酸的真正作用 。
简单的说 ， 备孕女性补充叶酸 ， 一是为了促进胎儿的正常生长 ， 因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血  ， 防止孕妇引起流产 、死产等严重后果 。换句话说 ， 叶酸就是孕育种子的肥料 ， 而孕育双胞胎是由种子决定的 。因此 ， 轻信这一说法的未准妈妈们要知道 ， 没有双胞胎的胚胎 ， 无论在多的叶酸也是无法孕育双胞胎的 。

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