跑步给你带来了什么，是什么让你一直坚持下去的呀？ _跑步

跑步能够让我们遇见更好的自己；因为深爱所以一直跑步

看到这个问题我很乐意回答，通过6年的跑步经历，对跑步的理解和感悟如下。

一、跑步给我带来了什么？

跑步给我带来的是全方位的向好改变，跑步让我遇见更好的自己。具体表现下：

1、更强的抵抗力，更好的体质。最明显的是感冒很少光顾，从前老是感冒，一感冒就得吃药打针，起码一个星期才消停。跑步几年就没怎么感冒，即使偶尔感冒，症状也很轻，都是自行好转。还有就是曾经不知原因的头晕症状也没了；胆结石几年都没发过；膝关节严重的风湿症状没了。

2、更健康情绪。成年人最容易的两样情绪是焦虑和抑郁，之前，这两种不良情绪我都比较严重，但跑步后，一身汗水将不良情绪全都化解，而且跑步让我经常处于愉悦状态。一般的压力和烦恼，经过跑步后都能化解，难怪跑友们常说：跑步专治各种不服。

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3、更标准的身材。曾经的我，身高176CM，体重80公斤，那时40多岁，妥妥的一个油腻中年男人。跑步后减重10公斤，现在体重维持在65-70公斤，周围许多人都蛮羡慕我的身材。跑步是最好的减肥瘦身方式，没有一个有跑步习惯的人身材不标准的，跑步的女神身材更好看。

4、更强的意志力和耐心。跑步其实是一个人的修行，真正的跑者大多数时候都是一个人奔跑，刚开始跑可能会有些枯燥、无聊或是寂寞，但当你熬过后，会非常享受跑步的过程，我现在每次跑步在1小时上跑步10公里以上，周末会更多些。一个人跑步也磨练了我的意志力，让我做事更有耐心，如同跑步样，我愿意花上5年10年甚至是更长时间在值得的事情上，不会太在意眼前的得失。

5、更能享受生活。跑步后，我的体能明显增强，走路昂首挺胸精神饱满，即便爬山也是虎虎生风，别人气喘如牛，我根本就没感觉。当人的身心健康后，才能更好的享受生活。

二、是什么让我一直坚持跑步的

现在想来，跑步真的不是靠自律，因为跑步真的让我很快乐，甚至如同染上毒瘾，几天不跑步浑身难受。有句话：爱非坚持，用在跑步上非常贴切，让我坚持跑步的原因具体有：

1、跑步带来的愉悦感。刚开始跑步是有点难受的，但当你过了那个阶段后，特别是当你能跑步30分钟以上，体内会分泌出多巴胺和内啡呔，它会让人很兴奋很愉悦，这就是跑步会上瘾的原因。

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2、害怕成为油腻中年人。一个大腹便便精神不振的中年男人，就是传说中的油腻大叔，没有哪位男人愿意活成这样子，跑步最能摆脱油腻，我好害怕不跑步又成为那个油腻样子。

3、享受跑步带来的福利。上面写了跑步给我带来的5点利好，如果不坚持跑步，一切真的会回到解放前的，好不容易解放了过上幸福的小日子，谁愿意再回到解放前当农奴。

4、对跑步有所期待。跑步将是一辈子的事，我现在看到的是跑步6年的改变，更希望看到的是跑步10年20年30年甚至更久能给我带来的福利。我相信并期待着跑步时间越久，会有更多的感悟，会有更多的利好。

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我是祥168，一位热衷跑步并不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎有共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。

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我在职时就考虑，退休后有闲暇时间了，应该选择哪一项体育运动来锻炼身体，经过很长时间酝酿，最后选择了跑步。

我以前没有运动习惯和跑步基础，退休后开始尝试跑步时，可以说跑步并不是向我想象的那么简单想跑就跑。

刚开始跑时，就遇到当头一棒，是怎么回事呢？就是连300米都跑不了，气喘吁吁上不来气，跑不动跑不远。怎么办？60来岁的人遇到困难就退缩吗，以前遇到的困难多去了，认准的事一定要完成，决心要战胜和克服困难，一定要坚持跑步。

从零开始学习跑步，开始时是跑走交替运动，渐近式增加跑步距离，通过一年多的运动练习，跑步距离逐步增加，直到可以尝试完赛半马。到现在跑步已经习惯了跑步，并把跑步融入了我的生活，视跑步为我生活的一部分。

至于说跑步给我带来了什么，是什么让我一直坚持下来的？简单的说跑步使我更加自律和勤奋了，跑步给我生活增添了乐趣，跑步使我的生活质量得到大幅度提高，跑步促进了我的身体更加健康，跑步给我增加了幸福感。

现在感觉坚持跑步说难，也真的很难，如果懒惰，没有能吃苦耐劳的毅力是肯定不行的。说不难也真的并不是很难，如果视跑步与吃饭穿衣一样重要，视跑步为每天必须要完成的一项任务和工作，即使再难，你也是必须要完成的。

以上仅是个人跑步的一点体验，也希望朋友们能发表自己的看法。

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我喜欢在跑步中大汗淋漓的状态。早上迎着启明星或者晚上在晚上习习凉风中。

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还没跑。有计划2020年用跑步的方式锻炼身体。

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68，风雨无阻跑了八年，从一开始就定下每早只仅跑35分钟，八年来一直是4公里半至4公里8之间的跑距，动力就是，年令越来越老，但每早跑下来后，

，感到我近七十的老头子还能-跑起来，有种滿足感，小骄傲

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高大尚的评论里其他人都说了，我就说一点：

一定要保护膝盖！

不要在特别硬的路上长期跑，一定要穿个弹力好点的，鞋底能缓冲压力的鞋子，别跟地面硬碰硬，一定要保护膝盖。

不然膝盖会磨小，磨损的

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我的跑步的起点，始于三年前的肥胖，由减肥到现在的痴迷。由210斤到146斤的脱胎换骨。其中滋味，跑步的人都明白。开始一年多在健身房跑步机上跑，体重较大，当你跑动的时候，可以从面前的镜子里看到，全身都在晃动的肉，那是脂肪的哭泣与呐喊最深刻的表达。

不只是身体的不适应，还有各个部位的疼痛全都一股脑儿冒出来了，它们在抗议，在玩命的挣扎，它们联合起来人性所有的弱点向你发出攻击。健身房距离家1.1公里，有一次回家路上，在这1100米之内，我进了两家711买了关东煮，一家煎饼铺，一个烤串摊，最后一个是家门口的烤冷面，五次。吃了五次才回到家。三年当中用了超过1500片各种各样的膏药，以应对这疼那痛。淘汰掉了100多件因肥大不能穿的衣裤。腰围从三尺二到二尺五。

渐渐的，跑步已经是我生活不可分割的一部分，夏天四点半，冬季五点，准时起床跑步，双休会选定目标跑得更远一些，我喜欢长距离奔跑，理由只有一个，跑得越远，离自己越近，你能从长距离中学会如何与自己相处，让自己身体器官之间默契融洽的互相配合。在你感受到痛苦的时候，在你坚持不下去的时候，在你想着马上停下来放弃的时候，你可以如此近距离，如此真真切切的看清楚了自己是如何应对的，心里是如何反应的，然后又是如何说服自己挺过来的。从而帮助我们看清楚生活和工作中是如何应对困难的，如何看清楚困难其实并没有那么可怕，你要做的其实就坚持一下再坚持一下，挺住这几步，再挺住这几步。

【跑步给你带来了什么，是什么让你一直坚持下去的呀？】42公里，曾经是我恐惧的距离，为了克服自己的心里障碍，我采取措施是那就不跑42公里了。这不是逃避，我跑62公里，我跑56公里我跑49公里，就是要跑超马