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如何预防妊娠反应？妊娠呕吐的预防措施有哪些？

在女性怀孕的时候 ， 有些人有比较严重的妊娠反应 ， 出现孕吐现象 ， 孕吐是比较早的妊娠反应之一 ， 孕妇会感到十分的不适 ， 需要及时的调理 ， 以免对自身和宝宝造成不利影响 ， 那么如何预防妊娠反应？妊娠呕吐的预防措施有哪些？下面为大家介绍 。

1、妊娠呕吐的预防措施
1、避免一次大量喝水
孕吐比较严重的 ， 早上最好不要空腹喝蜂蜜水 ， 不然会加重孕吐 。另外不要一边吃饭一边喝水 ， 一次喝水也尽量不要超过250毫升 ， 不然很容易呕吐 。喝水可以在两餐之间 ， 尽量小口小口的喝 。
2、避免血糖过低
血糖多低会更容易孕吐 。因此尽量少食多餐 ， 维持血糖水平 。很多孕妇都发现 ， 血糖低的时候更容易吐 。加上孕妇消耗比较大 ， 容易饿 ， 因此每天吃多餐 ， 每餐不用吃太多 。三餐尽量选择一些吃下去不会呕吐的东西 。
3、饼干
很多孕妇都表示 ， 孕吐严重的时候吃饼干可以缓解呕吐症状 。饼干最好选择咸梳打饼干 。
4、喝果汁
喝果汁也有缓解孕吐的效果 。但是尽量选择一些味道淡的 ， 比如苹果汁、葡萄汁 。像橙汁、菠萝汁这些味道比较浓烈的最好不要 。
5、避免各种香料
做菜的时候也要避免蒜、胡椒、花椒这些味道浓郁的香料 。孕妇闻到这些气味很容易加重孕吐 。
6、鲜柠檬
在冰箱里放一些新鲜的柠檬 ， 当孕妇感到恶心的时候可以多闻一闻 ， 缓解恶心的症状 。
7、注意清淡
孕期前三个月其实不吃肉关系也不大 ， 因为这时胎儿的发育比较慢 ， 加上孕吐严重 ， 即使吃下去也只会吐出来 ， 营养还是吸收不了的 。孕妇吃什么缓解孕吐呢?饮食上尽量清淡一点 ， 如果食物太油腻 ， 更容易造成孕吐 。
2、女性妊娠期的生理特点
1、代谢改变
孕期母体的合成代谢活动在激素的影响下有所增强 ， 基础代谢率也增加 ， 对于各类营养素的需求增加 ， 脂肪、蛋白质的需要量都增加 ， 除供给胎儿生长发育需要 ， 还为分娩期的消耗做准备 。
2、消化系统
激素变化导致平滑肌松弛、消化液分泌减少 ， 胃肠道蠕动减慢 ， 常伴有胃胀气和便秘 。孕早期有恶心、呕吐等妊娠反应 ， 会引起各种营养素吸收减少 。
3、血液系统
正常非孕妇女的血浆容量约为2600ml,孕妇约增加50% ， 即大约增加身体水分约1000ml ， 红细胞数量平均增加20% ， 因为 ， 红细胞增加的幅度没有血容量增加的幅度大 ， 所以血液相对稀释 ， 血红蛋白浓度下降 ， 可能会出现生理性贫血 。孕期母体中的 ， 葡萄糖、多数氨基酸及各种营养素的水平会广泛大幅下降 ， 可能和营养素转移到胎盘组织有关 ， 胎盘有阀门的作用 ， 使得营养素一旦运送到胎儿组织就不能再由胎盘渗透回母体 。例如 ， 水溶性维生素能主动转运到胎儿 ， 使母体血中的含量偏低 ， 以叶酸为例 ， 随着母体叶酸消耗 ， 胎儿血中叶酸水平一直维持正常 ， 这时 ， 母体就可能因为叶酸严重缺乏而迅速导致贫血;脂溶性的维生素只能部分通过胎盘 ， 所以 ， 孕妇血中含量较高 。
4、肾脏功能
妊娠期需要排出母体自身和胎儿代谢的废物 ， 肾的负担加重 。肾血容量和肾小球滤过率增加 ， 但肾小管的重吸收率没有明显增加 ， 导致尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性维生素排出增加 。
5、体重改变
不限制进食的健康初孕妇女体重增长的平均值为12.5kg ， 经产妇可能比该平均值低0.9kg 。增加的体重 ， 主要是母体的子、乳房及储备的脂肪和蛋白质的重量 ， 以及发育中的胎儿 。正常体重妇女每周增加0.4kg ， 体重较低的妇女每周增加0.5kg,体重超重妇女每周增加0.3kg比较合适 。体重增加的过快或过慢对胎儿的发育都会产生不利的影响 。
【如何预防妊娠反应？妊娠呕吐的预防措施有哪些？】

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