易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

能提高宝宝免疫力的食物有哪些？给宝宝按摩的好处是什么？

在冬天 ， 免疫力低的宝宝经常会伤风感冒 ， 让爸爸妈妈们心疼不已 ， 家长朋友们不妨试一下可以增强宝宝抵抗力的方法 ， 比如饮食 ， 运动等等 ， 今天小编就来和大家介绍一下相关的知识 ， 那么能提高宝宝免疫力的食物有哪些？给宝宝按摩的好处是什么？和小编一起来看看吧！

1、提高宝宝免疫力的食物
NO.1水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头 ， 而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成年人更高 ， 水分蒸散流失多 ， 更需要补充水分 。水分充沛 ， 新陈代谢旺盛 ， 免疫力自然提高 。
NO.2黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果 ， 不只是成年人饮食的信条 ， 也适合推广到幼儿身上 。纤维质可预防便秘 ， 提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长 ， 就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎 ， 混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨 ， 就容易接受了 。
NO.3菇类
最近二十年来 ， 欧美和日本提倡多吃菇类 ， 因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病 ， 例如高血压、动脉硬化 。菇类还能增强免疫力 ， 预防及对抗癌症 ， 还含有丰富维生素Ｂ群 ， 能纾解压力 ， 带来好心情 。
NO.4糙米、薏仁
五谷类是人类的主食 ， 在婴儿添加副食品时 ， 首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 ， 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣 ， 维生素Ｂ和Ｅ都丰富 ， 这些抗氧化剂能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能 。
NO.5蕃茄
蕃茄可说是活力食品 ， 含有多种抗氧化强效因子 ， 如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ ， 可保护视力 ， 保护细胞不受伤害 ， 还能修补已经受损的细胞 。生吃蕃茄或稍微烹煮都好 ， 加入少量橄榄油 ， 能溶解更多蕃茄红素 ， 效果更佳 。
NO.6优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期 ， 对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。优酪乳是乳制品中 ， 可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品 ， 很适合儿童期的需要 ， 幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
TIPS:
若想提升宝宝的免疫力 ， 请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 ， 此外 ， 不要让宝宝偏食而导致营养失调 。均衡、优质的营养 ， 才能造就宝宝优质的免疫力 ， 轻轻松松远离病菌 。
2、给宝宝按摩的好处
1.提高免疫力
研究表明 ， 父母常常给婴儿做抚触 ， 宝宝生病少 ， 啼哭少 。因为抚触可以改善宝宝的血液循环 ， 还可以提高免疫系统功能；它有助于淋巴液全身循环 ， 以清除身体中有害的物质 ， 可以减轻疼痛和病症 ， 使婴儿全身放松 ， 并能抚慰啼哭的婴儿 。
2.促进身体发育
抚触可以促进宝宝的身体发育 ， 增强肌肉 ， 使关节更灵活 。专家通过实验证明 ， 从出生起经常接受抚触的婴儿身体发育得更好 。爸爸妈妈如果能经常和婴儿“肌肤相亲” ， 不仅能刺激婴儿的皮肤组织下的神经细胞发育 ， 而且触觉所产生的刺激信息能传达到大脑 ， 有助于大脑的发育 。
3.增强孩子的安全感
在人类感觉器官中 ， 最早的发展是触觉 ， 婴幼儿通过触摸获得情绪上的满足 ， 感觉到安稳、舒适、温馨和喜悦 ， 更可以感受到父母亲的疼爱和关怀 。所以 ， 适当地给予孩子温柔的抚摸 ， 不但可以刺激宝宝感觉器官的发育 ， 也可以增进宝宝的生理成长和神经系统反应 ， 更可以增加宝宝对外在环境的认知 ， 在触摸的过程中 ， 也加深亲子之间的浓厚感情 。
4.有助情绪稳定
宝宝脑部的发展在胎儿期早已开始 ， 触觉则是最早发展的感觉器官 ， 胎儿在妈妈肚中时已会吸吮手指 ， 如果母亲有严重的压力困扰 ， 胎儿吸手指的比率会增高 ， 胎儿明显借由吸手指的肌肤触觉 ， 舒缓和减轻自己的压力 。触摸按摩可以刺激神经末梢的感受器 ， 引起神经冲动 ， 经由脊髓传到脑部 ， 让人产生松弛舒畅的感受 ， 所以通过触摸 ， 不但可以刺激孩子的感觉器官 ， 更能够调节情绪反应 ， 达到平衡状态 。
5.帮助睡眠品质
新生儿常有睡眠周期不固定、夜晚容易惊醒的情况 ， 经各项医学研究发现 ， 这些困扰都可以借由婴儿抚触和按摩获得有效的改善 。因为通过对婴儿的触摸 ， 可刺激血液中“褪黑激素”浓度升高 ， 帮助婴儿建立睡眠周期 ， 调节日夜周期性韵律 。
6.增进亲子情谊
抚触能加深孩子与父母的感情 。抚触可以让宝宝感受到妈咪的爱心与耐心 ， 在充满爱的呵护下 ， 宝宝会觉得被重视 ， 也能增加孩子以后的自信心 。由于妈妈抚触时会注视着婴儿 ， 宝宝会感受到妈咪眼光中的母爱 ， 也可借此观察宝宝视觉移动的反应是否正常 。
3、给宝宝买衣服技巧
1.看成分表
在宝宝衣物选择方面 ， 成分也是非常重要的 ， 我们也可以通过标签来了解衣服的成分 。一般来说 ， 宝宝贴身衣物最好选择纯棉产品如100%棉 ， 商家经常提及的“莫代尔棉”其实并不是棉质哦 ， 而是一种纯正的人造纤维 ， 由产自欧洲的灌木林制成木质浆液后经过专门的纺丝工艺制作而成 ， 但是与棉一样同属纤维素纤维 ， 妈妈们别混淆了 。
“聚酯纤维”、“涤纶”等就是人造材质啦 ， 如果是宝宝外套还是可以考虑使用 ， 贴身衣物就最好不要啦！
2.看安全技术标准级别
根据国家规定 ， 服装安全标准GB18401是强制执行的 ， 标准规定A类是能让3周岁以内婴幼儿穿的；B类是能接触皮肤的产品；C类是不能直接接触皮肤的产品 。
为婴儿购买衣服最好是选择A类 ， 最差也要B类 ， 不要选购C类 ， 如果没有执行国家安全标准 ， 而仅仅标注了“合格品”更不能购买 。
3.看洗涤说明
大多数的妈妈并不在意衣服的洗涤说明的 ， 或是简单看一眼也就丢了 ， 其实洗涤说明也暗藏玄机哦 。据专业人士介绍 ， 看洗涤标志的标注顺序也能看出厂家正不正规 。洗涤标志必须按照正确顺序标注 ， 如果顺序混乱 ， 则表明厂家不太正规 。下面是正确的洗涤标志顺序 。
水洗标识：标注30℃表示洗涤时水温必须控制在这个温度以下；
干洗标志：如果圆圈中有个P ， 表示可以干洗 ， 干洗剂类型是四氯乙烯 ， 如果圆圈内有一个字母W ， 表示应该选择专业湿洗 ， 如果里面打“×” ， 表示不能干洗 ， 如果什么都没有 ， 表示可以干洗且干洗剂不限类型；
漂白标识：三角形上面打× ， 表示不能氯漂；
晾晒标识：可以分为两种 ， 里面是“丨”线 ， 表示可悬挂晾干 ， 如果是“—”线 ， 表示应该平铺晾干；
熨烫标识：上面打“×”则标识不可熨烫 。
【能提高宝宝免疫力的食物有哪些？给宝宝按摩的好处是什么？】

    推荐阅读


    上一篇：怎么追回前男友?追回男友技巧

    下一篇：在村里种菜时，农村老人说“茄子要栽阔，辣椒要栽窝”，是什么意思？科学吗？