吃什么易便秘及治疗方法
便秘出现的一大原因就是我们吃东西不对付 ， 便秘的情况给我们很多人带来了非常大的不方便 ， 便秘还得经常跑厕所 ， 对于我们一些上班族和学生还说都会产生很大的负面影响 ， 可能大家对于吃什么易便秘及治疗方法还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下吃什么易便秘及治疗方法吧 。
【吃什么易便秘及治疗方法】1.太辣的食物或者不健康的食物 。
治疗方法：
1、就餐环境应清洁、明亮、舒适 ， 就餐时可播放轻音乐 。这样 ， 可使就餐者心情轻松愉快 ， 消除大脑皮层的紧张与疲劳 ， 从而增进食欲
2、定时定量进餐 。可使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动 ， 假若进食不定时 ， 饥饱不均匀 ， 会引起胃肠功能紊乱 ， 影响消化吸收 。
3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料 。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色) ， 以保证各种无机盐和维生素的供给 。
4、编制一周食谱 。编制食谱应根据本地区的经济与食物原料供应情况 。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生机体之需求 ， 尽量使每餐做到营养分配合理而平衡 ， 但如果每天之间各营养素摄入量稍有小的出入 ， 而一周总量达标 ， 则基本上不会出现什么营养问题 ， 这是允许的 。
5、食用不新鲜的食品 ， 严格防止食物中毒 。
以上内容为我们介绍了吃什么易便秘及治疗方法 ， 应该尽量少吃一些类似的食物 ， 避免给我们的身体带来更大的伤害 ， 我们应该对于这些能够引便秘的食物引起高度重视 ， 避免经常出现便秘的情况 ， 给我们正常的生活带来影响 。
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