产妇吃什么下奶比较好呢
对孩子来说，奶水是非常的重要的 。由于刚生完孩子比较虚弱，这时就会有人说吃点补充体力的食物吧 。那产妇吃什么下奶以及产妇的饮食禁忌有哪些？
产妇吃什么下奶
1、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效 。
4、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
5、红枣
红枣是水果中好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶 。
红枣除了我们常见的补血作用，对于下奶红枣也有着自己的功效 。在菜肴中，添加一些红枣，可有利于产妇下奶 。
6、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶 。
7、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳 。
8、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶 。
产妇的饮食是有很多需要注意的地方的，具体有哪些呢?我们一起接着看一下 。
产妇的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
二、产后饮食不宜大补
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
三、蔬菜、水果不可少
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生 。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理 。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便 。
【产妇吃什么下奶比较好呢】结语：产后的女性得多注意饮食，吃什么下奶，什么食物吃的比较健康，这些都是要多了解的，若是新妈妈出现奶水不足的情况的话，可以食用一些木瓜、红枣或者是黑芝麻等助下奶的食物 。产后饮食不宜大补、应忌食辛辣刺激的食物以及常吃水果和蔬菜 。
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