吃这食让胎宝宝皮肤白皙 孕妇吃什么好
不少皮肤黑的孕妈妈都会担心，生出的宝宝皮肤也会黑 。那么，孕妇吃什么可以美白呢？孕妇应该多吃什么才会让胎宝宝皮肤好呢？别着急，下面，跟着小编一起到文中看看孕妇吃什么好吧！
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果 。
让宝宝变白的食材推荐
1、苹果
苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹 。此外苹果能够使肠胃运动起来，将毒素一一排出体外，使肤质变得更好 。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到 。
2、牛奶
许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，让自己精神满满 。事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌 。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤 。
3、银耳
银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝 。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也可吸收改善肤质 。
4、胡萝卜
想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得！众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑 。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙 。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状 。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了 。
美白食谱推荐：胡萝卜苹果奶
材料：牛奶80毫升，胡萝卜80克，苹果100克，鸡蛋黄半个 。
调料：蜂蜜10毫升 。
做法
1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净 。
2、将所有材料一起放入电动食物粉碎机内，搅打均匀即可 。
蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量 。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质 。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助 。
由上述主要营养成分看，这一果菜汁对补充体力、增加各种维生素的吸收有极好的效果 。这一饮料，还有解毒、消毒的作用，对于常常对着电脑的白领妈妈们来说，这款美食可是再适合不过了 。
孕妇吃什么可以美白
樱桃
新鲜樱桃中蕴含丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等 。其中的铁质能够使人的脸色变得红润，而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C，常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性 。
荔枝
荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红，但是吃荔枝极易上火，因此火气大，极易长痘痘的晕妈妈不能吃太多 。
番石榴
常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蕴含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，尤其是它的维生素C含量，高出其他水果的好几倍，想要美白的孕妈妈不妨多吃 。
西红柿
西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，西红柿还具有保护维生素C的功效，可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化 。要想成为白皙美人，每日多吃西红柿绝对没有错 。
【吃这食让胎宝宝皮肤白皙 孕妇吃什么好】蔬菜
绿色蔬菜蕴含丰富的维生素A、C、E和蛋白质等营养，美白肌肤都少不了这些营养 。蔬菜还含有微量元素锌、镁等 。锌能使人精神焕发;镁可以令人面色变得红润 。同时蔬菜还具有减肥功效，通常蔬菜含有较多的水分，容易有饱足感，其纤维促进消化，吃多也不用担忧发胖的问题 。
孕妇吃水果的注意事项
忌用菜刀削水果
因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
忌食水果过多
把水果当饭吃，其实是不科学的 。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
忌吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
结语：女人都爱美，孕妇也不例外，既然改变不了自身的肤色，那就要改变下一代的肤色 。以上是小编总结的有关孕妇吃什么会对胎宝宝皮肤好的食物推荐，小编在此祝孕妈妈们都能生出健康漂亮的宝宝！
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