苦瓜泡水一天喝几杯好
苦瓜是我们生活中常吃的蔬菜，因为自己有苦味，是很有特色的蔬菜 。苦瓜苦，但功效多，最常见的是清热解毒、美容养颜等 。苦瓜可以做菜，还可以加水，对我们的身体很好 。但是很多人不知道每天的水量 。那么，苦瓜泡水一天喝几杯好呢? 接下来详细看看吧 。
最好是800ml左右 。对于苦瓜很多人的印象还是清热解毒，实际上苦瓜的功效不仅仅如此 。特别是在温度逐渐升高的春夏季节，每天用苦瓜片泡水喝，除了能够清热解毒以外，还能够祛痘除斑、美容养颜、降低血脂血糖，促进新陈代谢 。
【苦瓜泡水一天喝几杯好】苦瓜的功效：
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1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 。此外对于各种炎症性疾病可以起到很好的消炎作用 。
2、苦瓜的维生素C含量很高，维生素C能够提升人体的免疫能力，预防感冒 。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌和预防癌症的作用 。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。
5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈 。
每日一则生活小常识：经常熬夜的人应该注意什么?1、最好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜
来充饥;2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力;3、提神饮料，最好以绿茶为主;4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净;5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 。不过还是奉劝各位不要熬夜，伤身体 。
苦瓜片泡水的制作方法：
1、苦瓜洗净，去瓤，切片 。
2、水烧开，下苦瓜片，焯烫至断生即可捞出过凉水 。
3、平铺在竹盘中，放在太阳下晒干，晒了两天后，就可以用根绳子串起来，挂在高处风干 。
4、晒干后密封保存 。
使用的时候拿出三四片当茶叶泡水饮用即可 。
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