推荐两款瘦身食谱 吃什么减肥
因为上班的原因，很多人都是早晨随便吃点，中午凑合吃点，晚上回家吃的非常饱，这样错误的饮食习惯让MM变得更胖 。其实想要减肥不仅要在饮食上注意，还要改变生活习惯，晚上尽量少吃东西 。下面小编就来介绍适合春季减肥食用的两款食谱：
荐两款瘦身食谱
蒜蓉萝卜苗
原料
大蒜、萝卜苗、盐、鸡精 。
做法步骤
1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份 。蒜切末 。
2、热锅上油，油热后下蒜末炒香 。
3、下萝卜苗大火快炒，萝卜苗炒软后加盐，鸡精调味后即可起锅 。
营养点评
萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出 。另外，萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用 。
双椒炒豆芽
原料
绿豆芽200g、青尖椒1根、红尖椒1根、蒜2瓣、姜2片、醋2茶匙、盐少许 。
做法步骤
1、发好的绿豆芽用清水洗净;
2、锅中烧水，水开后放入绿豆芽焯1分钟;
3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝，蒜切片，姜切丝;
4、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜、蒜爆香;
5、放入焯好的豆芽，翻炒1分钟;
6、放入尖椒，继续翻炒1分钟，放盐翻炒均匀;
7、关火，放醋，翻炒均匀即可 。
营养点评
【推荐两款瘦身食谱 吃什么减肥】豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质，由于所含水分较多，热量较少，不易形成皮下脂肪的堆积，是有助于减肥的健康食物哦 。
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