孕妇可以吃含铁的食物吗？
孕妇是一个特殊的人群 ， 相比较其他普通的人更需要注意平时的饮食 ， 不能吃过于刺激的 ， 也不能吃没有营养的 ， 必须考虑到孕妇自身的情况和肚子里宝宝的情况 ， 那么孕妇可以吃含铁的食物吗？对于孕妇而言 ， 饮食调理的每一项步骤都会成为值得注意的细节 ， 那么孕妇该怎么吃含铁的食物呢？
孕期的饮食到底有哪些需要注意的 。这是个很宽泛的话题 ， 总的原则应当是适时适量 ， 这对每个孕妇来说都是个体化的 ， 不要相信有什么绝对的、最佳的饮食标准 。现就具体的一些饮食问题作一些探讨 。
一、孕妇吃什么食物补铁专家建议： 间断小剂量补充
准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求 ， 药物补铁很必要 ， 世界卫生组织（WHO）推荐：
预防性补铁：自初孕起即按每公斤体重1毫克 ， 每周服一次铁剂 ， 直至产后哺乳停止;
治疗性补铁：如果已经得了缺铁性贫血 ， 铁剂的剂量增加一倍 ， 每周服用一次 ， 连服12周 ， 贫血得以纠正后改为预防量 。
要注意的是 ， 铁剂应该与维生素C配合服用 ， 每天100-300mg的维生素C可促进铁吸收和提高铁剂的利用率 。
膳食补充：
动物肝脏、蛋黄含铁很丰富 ， 大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品 。
警告：准妈妈补铁前最好咨询医师 ， 避免补铁过量 ， 否则容易出现：
1、准妈妈血红蛋白过高 ， 反而影响宝宝的血液供应 ， 引起早产或低体重儿;
2、分娩时可能出现大出血等情况;
二、孕妇宜吃各种蔬菜补铁
各种蔬菜对孕妇都有好处 ， 孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜 。
【孕妇可以吃含铁的食物吗？】孕妇需要吃含铁的食物 ， 如果食物中没有甜 ， 可以用吃某些含铁的药物来补充 ， 这是必须的！有两种情况 ， 一种是预防性补铁 ， 而另一种是治疗性不 ， 最好不要进行第二步 ， 因为在进一步进行了之后 ， 要不就不需要了 。
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