一天晚上一罐啤酒，对健身有影响吗？ _啤酒

健身是一种积极的生活方式，是一个长期的过程。

啤酒被称为液体面包，一罐啤酒的热量不亚于你吃了一大碗主食。喝啤酒还被你放到了晚上，是不应该的。啤酒是好喝，属凉性，长期喝对身体可能是不好的，还容易引起痛风。

练三休一是可以的，器械和有氧最好不要放在同一天做。可以今天器械，明天有氧，每次锻炼做到专注，在有效的时间内提升效率，注重运动量和运动强度。

饮食的控制和结构调整是必要的。问题在于在你的一日三餐中主食，也就是碳水化合物的含量太少了。

早餐中的牛奶和鸡蛋补充的是蛋白质和钙，没有碳水化合物的摄入很快就会感到饥饿，这是不合理的，可以喝一小碗粥，吃一小块饼干或饼；午饭要丰盛，少量的主食、一份蔬菜、一个水果、一点点肉类；晚饭少量的主食和一小份水果；睡觉之前可以喝杯牛奶。

在健身时只有合理的饮食，才能持久。健身不是一朝一夕的事情，要伴随我们整个几十年的人生。

【一天晚上一罐啤酒，对健身有影响吗？】所以，会运动会吃才是健身，才能够健康我们的一生。

一天晚上一罐啤酒，对健身有影响吗？