生孩子呼吸法是什么
在生活中 ， 孕妇即将临盆的时候 ， 孕妇不仅要准备孩子接生的衣服 ， 还要了解一些生孩子的注意事项的 。但是很多孕妇们都担心自己在生孩子时会出危险 ， 因此我们就要了解一下生孩子的时候的一些技巧 。为了让孕妇更加顺利的生孩子 ， 我们就要对于分娩时的呼吸法进行详细的了解的 。今天我们大家就一起学习一下生孩子呼吸法 。
方法/步骤
1、分娩的时候 ， 通过一定呼吸技巧是可以显著减轻产痛的 。所以准妈妈 ， 尤其是怕疼的准妈妈 ， 可以提前在家练习分娩呼吸的技巧了 。
2、技巧一：缓慢深呼吸
由鼻子吸气 ， 让整个下胸部和腹部扩张 ， 由口呼气 ， 慢慢出气 。
3、技巧二：浅呼吸
嘴巴微微张开 ， 轻轻吸气 ， 轻轻的呼气 ， 只用肺的上半部 ， 像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉 ， 速度较快 。
4、技巧三：使用呼吸的技巧
在第一产程的时候 ， 有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法 ， 痛疼加剧时采用轻呼吸法 。阵痛停止后 ， 放松身体 ， 此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行 ， 吹气时间要比喘气时间长 ， 有点像”哈哈呜“
5、阵痛再次加强的时候 ， 准妈妈重复上述技巧一、二、三 。
6、当产程进入到第二阶段了 ， 当子宫收缩时 ， 准妈妈需要深吸一口气 ， 然后呼出 ， 再深吸入一口气 ， 屏住呼吸 ， 收紧腹肌放松会阴肌肉 ， 用力向前及向下”推“婴儿出来(有点像便秘时家用力腹压) ， 直至婴儿慢慢地被挤出母体 。
7、当婴儿头部将出母体时 ， 医生或护士会吩咐准妈妈停止用力 ， 这个时候准妈妈放松自己 ， 深呼吸 。
8、在家练习的时候最好有准爸爸一起陪同 ， 有条件的话最好能在医生和护士指导下练习 。
9、仰卧屈腿 ， 然后将脚放平并打开 ， 吸气 ， 再慢慢呼气 。平躺仰卧 ， 腿弯曲立起 ， 脚平放在床并向骨盆横向打开 ， 鼻子吸气 ， 再用嘴慢慢呼气 。大口吸气之后憋住气 ， 同时抬头看肚脐 ， 下巴向前缩 ， 尽量让肺部的空气向下腹部 。想换气的时候 ， 放松 ， 充分地呼出气 ， 马上再呼吸一口气憋住 ， 如此反复上述运动 。每次憋气用力至少要持续20-30秒时间 。
10、在家练习的时候 ， 千万不能真的用力 ， 不然真的有可能导致宝宝早产 。
【生孩子呼吸法是什么】我们都是让孕妇们顺利的生孩子的话 ， 我们不仅要做好生孩子呼吸法的具体过程 ， 还要做好生产过程中一些护理的工作 ， 以便更好的进行分娩过程中孕妇身体的保护 。我们需要认识一些护理分娩孕妇的好方法 ， 这样才能保证孕妇和胎儿的健康 。
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