怀孕可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽的好处有哪些？
许多孕期女性为了防止胎儿受到意外损害而极少进行运动 ， 甚至长期坐卧 ， 其实这是不可取的 。那么 ， 孕妇可以练习瑜伽吗？孕妇练习瑜伽有哪些好处？
1、可以练习
怀孕的女性虽然在身体上具有一定的特殊性 ， 但是适量的运动还是可以的 ， 也是必要的 ， 因此瑜伽练习完全是适合准妈妈们的 ， 但需要注意的是练习瑜伽时的姿势一定要是缓和型的 ， 尤其避免腹部的强烈运动 。
【怀孕可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽的好处有哪些？】
2、好处分析
准妈妈孕期练习瑜伽无论是对自己还是对胎儿都有好处 。孕期练瑜伽可以改善求不良情绪 ， 增强体力 ， 改善睡眠状况 ， 减轻疲倦感 ， 增加体内供氧量 ， 让腹中宝宝可以发育的更好 ， 所以孕期不妨适量练习 。
3、注意事项
虽然孕期女性练习瑜伽具有一定的益处 ， 但一些注意事项还是需要掌握 。孕期女性练瑜伽时需要穿戴宽松舒适 ， 不宜剧烈运动 ， 感到不适应立即停止 ， 注意练习过程中补水 。此外 ， 孕妇练瑜伽建议在孕初期和孕中期 ， 孕后期避免运动 。
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