春天跑步穿什么衣服？春天跑步有哪些注意事项？
天气渐渐暖和，运动计划和运动目标也该指定起来了 。很多人选择跑步来强身健体，春天跑步应该穿什么衣服呢？春天跑步有哪些注意事项呢？
【春天跑步穿什么衣服？春天跑步有哪些注意事项？】
1.春天跑步穿什么
无论什么时候跑步，遵循多层的原则 。最里面一层选择速干材质的T，这样就能预防跑后感冒了 。接着就是保暖层，可以选择棉质的卫衣，舒适轻便 。最外面的隔离层可以根据需要确定是否穿，主要作用是防风防水 。
2.春天跑步注意事项
（1）准备活动
不管做什么运动，准备活动都是必须的 。原因是在低温情况下，韧带和肌肉都非常僵硬，关节的活动幅度小，如果不做准备容易造成拉伤和骨折 。
（2）补充水分
春天气候干燥，人运动后也特别容易口干舌燥，所以要及时补充水分，但切忌运动后大量饮水 。多吃苹果、梨等水果保护呼吸道，预防咽喉疼痛 。
（3）控制强度
春天人体的精气都属于生发阶段，要控制运动的强度，循序渐进 。跑步以身体微微出汗即可，可以慢慢跑 。
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