女性月经期间怎样保养身体？女性经期前后怎么保养皮肤？
当女性朋友们到了一定年龄就会生理期，也就是月经，然而在女性朋友们的月经期间是要非常注意保养的，不然就很可能在月经期间患上一些疾病，下面小编就来告诉女性朋友们经期保养身体的方法，希望对女性朋友们帮助 。那么女性月经期间怎样保养身体？女性经期前后怎么保养皮肤？
一、经期如何保养身体
1.不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
2.生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 。
3.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
4.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服 。
5.忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 。
6.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好 。
二、调理月经失调的药膳
1.气滞型女性：一般表现为脸色苍白、头晕目眩、失眠健忘、月经量少 。
可用当归6克、黄芪30克、红枣15克加入2000毫升的清水加以煎熬，熬好以后待温凉当水饮用 。
2.气虚型女性：一般表现为精神不振、心悸多汗、食欲不佳，脉虚细而无力 。
材料：党参30克、山药30克、大枣30克 。做法：将所有材料洗净以后放入砂锅中加入适量的清水煎熬，食用前加少许冰糖调味即可 。
三、经期前后保养皮肤
（一）生理期前一周
1.去角质：可以适当结合去角质工作，但一定要温和，防止过敏 。疏通了皮肤表面能够有效预防痘痘的生成 。
2.清洁：不论是卸妆还是洁面，都要做充分，保持一个洁净肌肤 。
3.控油：这个阶段，为了控制油脂分泌，保证毛孔清透，我们可以选择用一些具有控油效果的护肤品，洁面、面霜等都可以 。或者是含有酒精的护肤水 。
月经期间怎样保养身体
（二）生理期中
1.控制饮水量：防止出现水肿状况 。
2.保湿补水：换用保湿补水功效较强的乳霜，保持肌肤水嫩滋润 。
3.加强防晒：防晒是每天都要做的功课，在经期更加不能忽视 。防晒能够抵挡紫外线对皮肤的伤害，尤其在敏感时期能够保护好皮肤，还能防止形成色斑 。
4.眼部保养：经期眼部保养也非常重要，选择清爽保湿的眼霜并配合一些眼部按摩 。
（三）生理期后
1.注重日常保养：按照原本的保养方式，帮助皮肤保持良好的状态 。
2.降低清洁力度：选择温和不刺激的洁面产品 。
【女性月经期间怎样保养身体？女性经期前后怎么保养皮肤？】
3.营养补充：这个时期可以给予肌肤更深层的滋润，使用一些功效性较强的乳霜和精华，帮助增加肌肤营养，形成健康的皮肤屏障 。面膜也可以在这段时间集中使用 。
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