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第一条九成人都做了 起床后不能做的事

经过一夜的睡眠 ， 早上起床后 ， 很多人的精力和体力也都恢复了过来 ， 此时的养生就显得格外重要了 。俗话说“一日之计在于晨” ， 早上是一天当中非常重要的时间段 ， 但是早上起床后有的事情千万不能做 ， 一旦做了 ， 就会危害我们的身体健康 。今天小编就为大家盘点下 ， 早上起床后哪些事情千万不能做 。
一、揉眼睛
早上起床后 ， 大家第一件事情会做什么 ， 相信大部分人说的都是先睁开眼睛 ， 但是超过九成人在这个时候都会下意识的揉一下眼睛 ， 一方面经过长时间的睡眠 ， 眼睛看东西比较模糊 ， 此时揉眼睛可以让眼睛看得清楚;另一方面揉眼也是为了让身体快速清醒 。
可是我们有没有想过 ， 早上起床后就揉眼睛真的好吗？
虽然我们都习惯洗完澡再睡觉 ， 保证身体的清洁 ， 但是经过一夜的睡眠 ， 我们的手上还是会有一些细菌的 ， 此时揉眼就会将这些细菌带入眼睛中 ， 从而容易造成眼睛感染 ， 使眼睛出现红肿疼痛的现象 。
另外 ， 眼睛周围的皮肤娇嫩 ， 用手揉眼睛容易破坏皮肤的弹性 ， 导致毛细血管破裂 ， 反而会加速眼睛周围皮肤的衰老进程 ， 导致鱼尾纹的出现 。
值得一提的是 ， 不少人经过一夜的睡眠后 ， 眼睑处会生出眼屎 ， 这是很正常的现象 ， 但是如果起床后揉眼睛的话 ， 干燥的眼屎反而会划破眼球 ， 造成眼球充血、疼痛 。
所以早上起床后千万不要再随便揉眼睛了 。
二、小便
在我们睡觉的时候 ， 身体也是一直在做新陈代谢工作的 ， 体内的水分就为新陈代谢提供能量 ， 所以在早上起床后 ， 我们不仅会感到口干 ， 而且因为膀胱积聚了大量的尿液 ， 使我们迫切想去厕所小便 。
如果在晚上睡觉前喝的水较多的话 ， 那么早上起床后尿意将更强烈 ， 甚至一些人早上是因为尿意而醒的 。
起床后 ， 尿意却强烈 ， 就越该沉得住气 ， 千万不能立刻起身去上厕所 ， 因为刚睡醒时 ， 虽然大脑已经清醒 ， 但是身体各个器官还未完全苏醒 ， 如果猛然起床的话 ， 反而会造成体内血压升高 ， 此时去上厕所 ， 迅速排光膀胱的尿液 ， 就容易引发低血压 ， 引起大脑短暂性供血不足 ， 使人容易晕厥 。
虽然憋尿对身体并不好 ， 但是早上起床后还是应该先躺在床上 ， 慢慢起身 ， 保证身体各个部位都苏醒了 ， 然后再去厕所解决 。
三、叠被子
从小 ， 父母就教育我们起床后要将被子叠好 ， 现在长大了 ， 我们还是习惯性起床后就将被子叠好 。
虽然起床叠被子是一个很好的习惯 ， 但是英国金斯顿大学的一项研究显示 ， 起床后千万不要马上叠被子 ， 这是因为被褥里有着大量的细菌和螨虫 ， 如果起床后就叠被子 ， 那么这些细菌和螨虫将难以清除掉 。
另外 ， 经过一夜的睡眠 ， 人体排放出大量的废气在被窝里 ， 如果起床就叠被子 ， 这些废气就会留在被窝中 ， 并且吸附在被子上 ， 导致有害物质积累和微生物繁殖 ， 不仅改变被子纤维的性质 ， 到晚上再次被人体吸收 ， 也会危害健康 。
所以起床后 ， 先不要着急叠被子 ， 可以将被子翻转过来 ， 并且将卧室的窗户打开通风透气一段时间 ， 等到洗漱完之后 ， 再将被子叠起来 。如果天气好的话 ， 还可以将被子抱出去晒一晒 ， 这样晚上睡觉的时候我们睡得舒服也健康 。
四、不吃早饭
【第一条九成人都做了 起床后不能做的事】这一点是很多人都会犯的 ， 为了早上可以多睡会 ， 不少人选择“牺牲”吃早饭的时间 ， 其实吃早饭不仅可以填饱肚子 ， 同时对我们的健康也是很有利的 。
经过一夜的睡眠 ， 身体消耗了大量的能量 ， 此时处在一个空腹的状态 ， 就非常吃一顿营养又丰盛的早饭来填饱肚子 。
如果不吃早饭 ， 胃中没有可消化的食物 ， 那么分泌的胃酸就会刺激胃黏膜 ， 造成胃黏膜受损 ， 导致胃功能出现紊乱 ， 时间长了就会引起胃病 。
另外 ， 不吃早饭还会引起低血糖 ， 导致整个人一上午都精神不振 ， 身体也是非常疲劳的 ， 也影响了上午的工作效率 。
而到了吃午饭的时候 ， 由于没有吃早饭 ， 导致午饭进食量大大增加 ， 不仅会给肠胃消化带来很大的负担 ， 也会导致身体热量摄取过多而发胖 。
所以早上起床后不要为了多睡那一会而不吃早饭 ， 这样对身体危害是非常大的 。
结语：早上起床后的这段时间是很多人容易忽视的 ， 其实这段时间我们一定要注意哪些事能做 ， 哪些事是千万不能做的 ， 一旦做了上述小编提到的四件事情 ， 那么就会给身体带来很大的伤害 ， 所以我们以后早上起床后千万不要做这些事情 。

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