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女性哪些方法可以丰胸？女性丰胸需要哪些营养？

很多女性都希望胸部更加丰满 ， 会想要丰胸 ， 丰胸的方法有很多 ， 女性平时要注意营养的补充 ， 还需要锻炼身体 ， 让胸部有充足的营养吸收 ， 还可以让胸部更加挺拔 ， 那么女性哪些方法可以丰胸？女性丰胸需要哪些营养？下面为大家介绍 。

1、女性丰胸的方法
一、胸部需要营养
相信一般人都有这种认知 ， 很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的 ， 除非有特别的遗传否则根本没有料 。没错 ， 乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的 ， 发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的 ， 但偏偏许多女生为了减肥 ， 刻意的节食 ， 常常这也不吃、那也不吃 ， 当然她的胸部也会跟着缩水 。
1、补充脂肪：乳房组织中脂肪较多 ， 是一个贮藏脂肪的仓库 。因此 ， 为了乳房发育 ， 应适当食用一些含脂肪丰富的食品 ， 如肉、禽、豆类等 。
2、补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大 ， 如能每天坚持饮用8杯水 ， 则对滋润、丰满乳房起到直接作用 。
3、补充胶原蛋白：乳房健美标志之一 ， 是光洁度好 ， 具弹性不粗糙 。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房 。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 。同时 ， 还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等 。
二、按摩丰胸：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20～50次后 ， 换左手按摩右乳房20～50次 。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五指指面将乳房组织带回 ， 反复20～50次后 ， 换右手按摩左乳房20～50次 。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟 ， 用手掌部按摩乳房周围 ， 从左到右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 坚持按摩2～3个月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
【女性哪些方法可以丰胸？女性丰胸需要哪些营养？】 三、锻炼丰胸
锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼 ， 尤其注意锻炼胸部肌肉 ， 使胸大肌发达 ， 促进乳房丰满 。平时注意站立和行走姿势 ， 经常保持挺胸收腹 ， 以利乳房发育 ， 参加游泳运动特别有助于双乳健美 。现在是游泳的最佳时期 ， 锻炼身体还能消暑 ， 姐妹们一起动起来吧！
实施方法：游泳可以不分季节地进行 。每周游泳1-2次 ， 对乳房的健美确实是大有益处 。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼 ， 胸肌也会格外发达 。
四、日常护乳不可少
1、注意姿势 ， 女性的背部与乳房的健美关系密切 ， 走路时背部平直 ， 乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位 ， 不要俯卧 。
2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸 ， 可使胸部得到充分发育 。
五、月经要顺畅
乳房是女人第二性征 ， 当然女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育 ， 不要小看每个月的月经来潮 ， 它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标 ， 月经周期是否正常 ， 经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡 ， 都关系着女性外在的表征 ， 所以有问题出现时不要讳疾就医 ， 将自己的月经调理顺畅 ， 也是一个帮助乳房发育的重要步骤 。
什么方法可以丰胸 ， 要正确丰胸美胸 ， 要做到以下几点：
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托乳房的作用 ， 而太小会妨碍乳房的发育 ， 合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围 ， 即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。胸罩夏天应每天换洗 ， 冬天每周至少换二次 ， 以保持乳房的清洁 。
2、正常休息：除人体自然老化外 ， 熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环 ， 还会导致荷尔蒙混乱 ， 影响乳房健康 。什么时候睡觉、什么时候起床 ， 形成一个习惯 ， 并长期坚持 。
3、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩 ， 植物精华能快速渗透表皮 ， 促进乳腺发育 ， 增加脂肪体积存量以丰满胸部 。停经5天后 ， 荷尔蒙比较旺盛 ， 胸腺、相关细胞也比较活跃 ， 这时用一些丰胸的产品 。
4、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加乳房的柔韧性 ， 预防胸部下垂 。
2、丰胸的食谱
丰胸食谱一：蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个 ， 姜片2片 ， 料酒2汤匙 ， 精盐、味精各适量 。
做法：
①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟 ， 使其吐净泥沙 ， 然后冲洗干净 。
②做一锅开水 ， 将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中 ， 待蛤蜊壳完全张开后 ， 调入精盐及味精即可食用 。
丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美 ， 且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质 。女性若在经期常喝这款汤 ， 可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分 ， 从而令乳房丰满 。
丰胸食谱二：黄芪红枣茶
材料：黄芪皮15克 ， 红枣5枚 。
做法：
①将上述药物一并放入沙锅中 ， 加入适量的清水 ， 用武火烧开后 。
②改用文火煎煮约15分钟即成 。可代茶饮用 。
丰胸功效：这道药茶中的黄芪能行气活血 ， 红枣能补血 ， 二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级 ， 还能温暖子宫 ， 提高女性的受孕几率 。
丰胸食谱三：花生炖猪脚
材料：猪脚200克 ， 花生2汤匙 ， 酱油2汤匙 ， 砂糖1茶匙 ， 料酒2汤匙 。
做法：
①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅 ， 加入适量的清水 ， 再依次放入酱油、料酒、砂糖 ， 用武火煮沸 。
②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用 。
丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸 。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 从而促进女性体内雌激素的分泌 。猪脚中富含胶原蛋白 。
胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分 ， 而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托 。女性若常吃这款菜 ， 不仅可丰胸 ， 还可令乳房坚挺 。
丰胸食谱四：胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜1根 ， 牛肉150克 ， 砂糖1汤匙 ， 盐、酱油、八角、胡椒各适量 。
做法：
①将胡萝卜洗净 ， 削皮 ， 切成块 。将牛肉洗净 ， 切成小块 。
②将上述材料一并入锅 ， 加入适量的清水 ， 再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖 ， 用武火煮沸 。
③改用文火炖煮至牛肉熟烂 ， 调入精盐即可食用 。
丰胸功效：牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成 。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏 ， 避免乳房松弛、下垂 。
女性若在经期常吃这款菜 ， 可提高体内雌激素的水平 ， 又可令乳房保持弹性与坚挺 。

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