立秋养生须知事项
在立秋后 ， 天气会逐渐转凉 ， 这个时候对自身的衣服选择就要进行注意 ， 对一些太薄的服饰都是要减少选择 ， 否则对身体也是会有一些影响的 ， 而且立秋后早晚的气候要冷些 ， 这个时候要多穿点 ， 那立秋后饮食上也是要合理安排 ， 对一些凉性食物也是要减少选择 ， 对立秋养生须知事项都有什么呢？
很多人对立秋养生须知事项并不是很清楚 ， 这就需要在立秋前对这样的问题进行一些了解 ， 使得在做的时候 ， 都是可以知道该如何做最佳 ， 对身体不会有任何的影响 。
立秋养生须知事项：
1、宜祛暑滋阴
立秋之后 ， 昼夜温差加大 ， 在饮食上应坚持祛暑清热 ， 多食用一些滋阴润肺的食物 。医学专家认为 ， 秋季燥气上升 ， 易伤津液 ， 因此 ， 在饮食上应以滋阴润肺为宜 ， 可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物 ， 以益胃生津 。另外 ， 多吃豆类等食物 ， 少吃油腻厚味之物 。
考虑到天气还可能会依旧炎热 ， 市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热 ， 还可及时补充体内维生素和矿物质 ， 中和体内多余的酸性代谢产物 ， 起到清火解毒的作用 。蔬菜应选择新鲜汁多的 ， 如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等 。水果应食用养阴生津之品 ， 如：葡萄、西瓜、梨、香蕉 。另外需要提醒的是 ， 立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患 。因此 ， 脾胃虚寒者注意不宜食用过多 。
2、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间 ， 气温还是较高的 ， 空气湿度也较大 。再经过苦夏的煎熬 ， 很多人脾胃往往很虚 ， 在这样的气候条件下 ， 调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾 ， 以使体内的湿热之邪从小便排出 ， 促进脾胃功能的恢复 。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄 ， 秋天不妨适度吃点健康和胃的食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 ， 如芡实、山药等 。
经过一个夏天后 ， 人们的身体消耗很大 ， 特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚寒 。因此 ， 在选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 如西瓜、梨、黄瓜等 ， 要少吃 。
【立秋养生须知事项】以上就是对立秋养生须知事项详细介绍 ， 在立秋的时候 ， 都是要按照以上进行做 ， 不过在立秋的时候 ， 也是要注意自身身体情况 ， 这个时候以为气温的原因 ， 有很多体质不好的人群 ， 很容易患有一些疾病 ， 因此在出现身体不适的时候 ， 需要立即进行身体检查 。
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