孕前3个月为什么要补充叶酸
几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补充叶酸，预防宝宝出生缺陷 。”尽管如此，还是有很多年轻夫妇存在这样一个认识误区，认为只有怀孕了才需要补叶酸 。其实应该在准备怀孕前3个月开始补叶酸 。但是对于补叶酸原因是什么?补充叶酸有哪些正确的方法?在补充叶酸时需要注意哪些事项等问题都不是太了解 。带着这些问题，让小编全面介绍一下与补充叶酸相关的知识，为我们准备怀孕的女性做出专业指导 。
【孕前3个月为什么要补充叶酸】首先大家要知道准备怀孕前3个月开始补充叶酸是必要的，因为女性怀孕后的两个月内是胎儿脑和神经发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加 。但在现实生活中，多数女性知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，而这个时候再补充叶酸，已经错过了预防神经管畸形的关键时期 。再加上我国女性体内普遍缺乏叶酸，而改变叶酸缺乏的状态不是一两天就可以见效的，需要一定的补充时间 。因此叶酸的补充应该从怀孕前三个月开始，不能等到怀孕之后 。
那么对于备孕期的女性又该通过哪些方法正确补充叶酸呢?
叶酸的补充方法就是从怀孕前三个月多吃富含叶酸的食物，如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜(菠菜、芦笋、油菜等)、水果(橘子、草莓、香蕉、桃子等)及坚果(核桃、腰果、栗子等)等;同时开始服用叶酸增补剂，每天服一次，每次0.4毫克 。叶酸要一直服用到怀孕满三个月，也可以服用到生完孩子喂奶时 。女性在整个孕期一直服用0.4毫克叶酸不仅没有不良影响，还可以预防孕妇贫血 。
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