【赤小豆粥的做法及功效】健脾益胃养生粥 赤小豆粥的做法
文章插图
【原料】
赤小豆50克、粳米100克 。
【【赤小豆粥的做法及功效】健脾益胃养生粥 赤小豆粥的做法】【调料】
精盐、味精各1/3小匙 。
【做法】
1、将赤小豆、粳米分别用清水淘洗干净，放入铝锅内，加水适量，置灶上，用旺火烧开，移小火煎熬成粥时，停火 。
2、出锅后在粥内放入精盐、味精调味装碗即可 。
【营养价值】
赤小豆营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，其蛋白质含量是谷类的2～3倍 。其营养成分齐全，尤其是氨基酸含量较高 。
99热心医生温馨提醒，赤小豆粥具有健脾利水的功效，适用于水肿、脚气病和肥胖症的患者，平时可以适当食用 。
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