【四果粥的做法及功效】健脾益胃养生粥 四果粥的做法
文章插图
【原料】
玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁各适量、大米250克 。
【调料】
白糖2大匙 。
【做法】
1、将大米淘洗干净 。
2、将玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁分别冲洗干净，用清水浸软，备用 。
3、锅置火上，加入玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁、大米，加水适量，煮30分钟，加入白糖即成 。
【营养价值】
花生健脾养胃，润肺化痰 。主治脾虚不运、反胃不舒、大便燥结；葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、之功效；核桃仁有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，能有效改善消化系统功能，因此，一起煮粥食用可健胃 。
【【四果粥的做法及功效】健脾益胃养生粥 四果粥的做法】
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