女人怎样保养子宫？女人保养子宫的方法有哪些？
人体内有很多器官 ， 男女的身体有些构造是不一样的 ， 对于女性朋友来说 ， 子宫是一种非常重要的器官 ， 是关乎女性生育能力的 ， 那你们知道对于女性朋友来说 ， 有哪些方法能保养子宫呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下保养子宫的方法 。
1、女性保养子宫的方法
1、围产保健 ， 预防宫脱 。怀孕后进行产前检查是母子平安的重要保障 。如果忽视产前检查 ， 就不能及时发现胎儿的异常 ， 往往易出现难产或子宫破裂等严重后果 。产后要多休息 ， 预防宫脱 。
2、坚持避孕 ， 计划生育 。科学研究发现 ， 女性24~29岁生育最佳年龄 。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益 。
3、严禁“三不” ， 保护子宫 。一 。不堕胎；二 。不要滥用催产素；三 。不要用旧法接生 。
4、定期妇检 ， 有病早治 。除了产检 ， 每半年或1年 ， 到正规医院进行妇检 ， 尤其是检查生殖器部位的病兆 ， 不必害羞回避 ， 应如实回答医生询问 。有人称子宫是“多事之秋” ， 是血多妇科病发源地之一 ， 一旦发现必须彻底治疗 ， 万万不可大意 。
5、中药熏蒸坐浴 。有着悠久的历史和丰富的内容 ， 是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法 。中药坐浴熏蒸能使药液直接作用在人体皮肤或患处 ， 具有疏通经络和调理气血 ， 刺激神经和心血管系统 ， 改善局部血流状况和调理全身器官功能等作用 ， 因而能防病治病 ， 达到保护子宫的效果 。
2、保养子宫的动作
桥式
1、平躺 ， 双脚自然打开与骨盆同宽 ， 双手放于身体两侧 。
2、膝盖弯曲 ， 前脚跟移至最靠近臀部的位置或贴于臀部 ， 将臀部往上慢慢抬到最高 。
3、尾椎骨内收 ， 臀部夹紧 ， 腹部肌肉收紧、大腿肌肉收紧 ， 肩膀保持贴平于地面 。
4、双手在背后十指相扣 ， 手肘自然伸直 ， 双脚不要向外打开 ， 要保持与骨盆同宽的距离 ， 配合呼吸 ， 吸气时抬高臀部 ， 吐气时臀部放下 ， 停留5个呼吸 。功效：收紧子宫 ， 刺激卵巢分泌 ， 雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群 ， 再加上肩膀力量运用可以消除肩痛和增进血液循环 ， 对于产后女性有改善子宫下垂的功效 ， 还可刺激胸腺和强化脊椎 。
犁式
【女人怎样保养子宫？女人保养子宫的方法有哪些？】
1、仰卧 ， 双腿上举90度 。
2、双手扶在后腰处 ， 缓慢地将背部立起 ， 双腿朝地面方向下落 ， 脚尖点地 。
3、头、肩保持不动 ， 下巴内收 ， 双腿自然伸直 ， 双手掌心向下按压地面 。
4、保持5个呼吸 ， 身体一定要保持好平衡 。功效：能为子宫增添新鲜血液 ， 净化子宫、骨盆 ， 缓解下半身的紧张和压力 ， 消除腿部水肿 。可以促进整个身体的血液循环 ， 使大量带氧的新鲜血液流进大脑 ， 从而使大脑获得更多养分 。
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