平时的你都是怎么锻炼的？
俗语说：“饭后百步走，能活九十九”，我们的老祖宗早就知道多运动能给身体健康带来益处，因此很多朋友都会保持经常运动的习惯 。
老胡也是一个喜欢运动的人，现在保持每星期六天去健身房锻炼，每次1.5~2小时的力量训练，有时会安排一些有氧运动 。
这种习惯已经保持四五年了，已经成为老胡生活中的一部分 。每天吃饭，睡觉，工作，娱乐，健身都是必不可少的项目 。
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老胡感觉想健身的人非常多，几乎每个人都有健身的想法，但真正能去实践，并且长期坚持的只是少部分人 。
主观的原因是动力不足，客观的原因是时间不足 。
主观上的原因简单讲就是人的虚荣心和危机感 。
虚荣心是指自己想要变得比别人更漂亮，身材更好，更强壮！这是来源于人性深处的一种欲望，每个人的欲望强烈程度不同，越是欲望强烈的人，越会为了满足自己的欲望而付诸于实践 。
因此你可以看到那些长期坚持健身锻炼，并且愿意为健身付出时间和经济成本的人几乎都是非常爱美，爱漂亮，非常自律的人，他们害怕自己比别人变丑了，变得虚弱了，因此在不停的努力，好让自己保持更好，更强的状态 。
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客观的原因就是时间不足 。很多人去办了健身卡，但是去两次就不去了，你问他为什么？理由几乎都是没有时间，不是工作忙没有时间锻炼，就是家里边有事没有时间来 。总之就是没时间！
当你的主观原因发生变化时，你的客观原因就会服从主观原因 。
那些没有去锻炼的人，是不是就一定不爱美，不爱漂亮呢？并不全是！肯定有一部分人真的是不太在乎这些，只要自己吃好，喝好，舒服就完了，其他一概不想 。
更多的人是主观危机感不强，因为自身条件比较好，本来就挺漂亮，挺帅，很健康，在人群中比较有竞争力，因此锻炼的动力不足 。
可是人生总是在随时变化，有喜就有悲 。有人感情出现问题，也有人工作出现问题，还有人身体健康出现问题 。
无论是哪个方面出现了问题，都会让人精神和身体受到打击，从而变得不那么自信，此时要么沉沦，要么奋起 。
老胡就是因为长期的工作和不好的生活习惯，导致身体健康出现严重问题，体重超标，很多疾病随之而来 。
最严重的时候一度怀疑自己得了癌症，不仅是身体遭受了痛苦，精神上更是折磨！
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因此，最后选择和过去的生活告别，重新开始自己的生活 。从那时起辞掉了原来的工作，改变了作息时间，不再喝酒，不再抽烟，不再熬夜 。
【平时的你都是怎么锻炼的？】每天坚持去健身房锻炼，四五年了，从一个浑身是病的胖子，变成了一个精神抖擞的“肌肉胖子”，这种转变来自于主观意识的改变，这也是老胡能长期坚持健身锻炼的最大动力 。
我是老胡，我爱运动，每日健身干货分享，欢迎大家关注 。
其他网友观点来惭愧，之前在家门口健身馆办过2年的健身卡，前后只去过3次就被我束之高阁了 。
说起健身，我更喜欢随心随意 。小区公共的健身工具，如单杠，双杠，下班回家都会过去玩一会 。
在单位，如果长时间坐着容易有腰肌劳损，腰椎间盘突出等毛病，我就经常起来坐坐蹲起，手按在桌子或者椅子上做俯卧撑 。
回到家，带着孩子一起运动 。俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑和健腹轮等 。
所以，只要有颗运动的心?，随时随地都可以健身 。缺的就是健身的动力和毅力 。
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其他网友观点
我比较喜欢打篮球，跑步 。
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