自行车每天骑行30公里对身体有损伤吗？
【自行车每天骑行30公里对身体有损伤吗？】每天骑行三十公里应该说是非常轻松的，前提是，一、你身体还可以；二、自行车是那种能换挡的山地车或公路车；三、骑行的路没有太多的陡坡；四、骑行平均速度在20公里左右 。当然，对于骑行牛人，那一小时30公里以上都是轻松事 。刚开始骑，大腿两侧多少有点热烧或手腕有点酸以及指掌有点麻，但只要骑几十分钟站下和帅帅手，这些不适很快就过去了 。骑行很适合在周边游玩看风景，结伴邀伙地骑行能体会户外之乐，骑行运动还有呼呼如风驰电挚般的快感 。无论怎样骑，要记得安全第一，避免因凸显个性而摔跤等 。
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我今年五十多岁，骑自行车两年半，每天计划50公里，没有特殊情况一般都能完成，至今已经骑行22000多公里 。我认为每天骑行30公里是很轻松的事情，对身体健康是很有好处的，没有啥损害 。骑行不仅锻炼了身体，增强了体质，提高了自身的免疫力，而且我的高血压病得到一定的改善，血压控制的比较好 。有人说骑行对膝盖有磨损，我的亲身体会是对膝盖影响不大，而且骑行对膝盖的磨损远远小于跑步、登山等剧烈运动，因为，骑行时身体的重量分担在自行车上，膝盖受力较小，因此对膝盖影响没有多大问题 。长途骑行对男性前列腺有点影响，但只要做到骑行姿势正确，适当定时休息，是没有多大问题的，这种影响对身体来说是微乎其微 。
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骑行30公里的距离，对于经常骑行锻炼身体的人来说，简直就是太轻松了 。我身边骑行的人都是年龄比较大的人，几位耄耋之年的老人，每天骑行距离也不会少于40公里的 。
骑行30公里，如果路面好，公路车，年轻人体质好，都用不了一个小时 。山地车也就是一个半小时左右，根本感觉不到疲劳 。
30公里距离虽然不是很远，但是对于一些刚入门骑行的骑友来说，也是需要一定的时间，渐近式的骑行，有个逐步适应的过程，学习和掌握一些骑行知识和技巧，骑中学，学中骑相信很快就会适应的 。
通过一段时间的骑行，所有骑行者，都能轻松完成30公里骑行的 。骑行30公里对身体是会有很多意想不到好处的，绝对不会对身体有任何伤害的 。30公里也是个适中的骑行量，放心骑行就是了 。
骑行是一项非常好的锻炼身体的项目，可以增强心肺功能，预防和控制心脑血管疾病和三高，可以提高身体的免疫力，减少一些慢性病和多发病的发生，促进下肢血液循环，预防静脉曲张，强化腿部力量等等 。
骑行还可以舒缓和减少生活和工作压力，每天都是心情舒畅 。每天骑行周边景点，欣赏美丽风光，每时每刻都是好心情，心情好，身体自然就会好 。
骑行既锻炼了身体，又是没有多少费用的短途旅游，何乐不为 。追求健康，享受美好幸福生活，是我们的共同愿望。选择骑行锻炼吧，健康骑行，快乐骑行 。
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