女人脾虚会出现什么症状？女性脾虚的症状有哪些？
女性朋友就需要好好的保养自己的身体 ， 生活中有些女性朋友出现脾虚的症状 ， 那你们知道女性朋友脾虚会存在哪些症状呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下女性朋友脾虚的症状有哪些？希望对大家有帮助 ， 我们一起来看看 。
1、女性脾虚的症状
1.面色萎黄
人体的血液 ， 来源于脾胃化生的水谷精微 ， 如果脾虚了 ， 血液来源或生成不足 ， 就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状 。
【女人脾虚会出现什么症状？女性脾虚的症状有哪些？】
2.皮肤松弛
因为脾主肌肉、主四肢 ， 脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛 ， 缺乏弹性 。
3.眼袋增大
脾胃主运化水谷 ， 脾胃功能减弱 ， 水湿运化不畅 ， 皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性 ， 久之则出现眼睑下垂 ， 形成眼袋 。
4.头发脱落
中医讲“发为血之余” ， 而脾是“气血生化之源” ， 所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的 。
5.皱纹增多
中医认为 ， 面部皱纹较多的人多是心脾两虚 ， 也有人是气滞血瘀导致长皱纹 。
6.精力下降
脾虚的人多是精力不足的 。很多人吃饱了就犯困 ， 严重的可能离开饭桌就要睡着 ， 这就是典型的脾虚 ， 身体在消化食物的时候耗尽了所有精力 ， 不能再保证大脑的供血 。即便是在平时 ， 脾虚的人也会有精力不济的感觉 。
2、如何养好自己的脾
1.吃对：推荐6种食材
（1）山药
山药有补脾、养肺的功效 。《神农本草经》中称其“补中益气力 ， 长肌肉、久服耳目聪明 ， 轻身不饥延年 。”临床上常常用于治疗脾虚泄泻 。
（2）扁豆
白扁豆是补脾好食材 ， 食用之前要先浸泡一段时间 ， 将表皮剥去 ， 再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中 ， 煮至软烂 。脾胃虚弱的人可以多喝一些 ， 女性也可以多食用一些 ， 补充营养 ， 让面色更加红润 。
（3）鲤鱼
鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选 ， 从药用角度说 ， 鲤鱼性平、味甘 ， 善于健脾养胃 。煲一碗鲤鱼汤 ， 可配适量的山药、芡实、薏苡仁等 ， 只喝汤不吃肉 ， 每周2到3次 。
（4）薏米
生薏米经过炒制后 ， 其健脾止泻的作用更强 ， 更加适合脾虚及腹泻的人食用 。
（5）莲藕
如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用 ， 必须把它加工熟了 。尤其是把藕加工制成藕粉 ， 更是养脾胃不可多得的食补佳品 。
（6）大枣
据《本草纲目》记载：“大枣气味甘平 ， 养脾气、平胃气” ， 能够补脾和胃、益气生津 。
2.按好：脾俞穴、足三里穴
（1）脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能 。每天晚上8点左右 ， 按一按最好 ， 因为这是脾经精气最旺盛的时候 。
（2）足三里穴
足三里是古今公认的“长寿第一穴” 。每天坚持按揉 ， 力量要以有酸胀感为度 ， 每次两侧至少各揉3分钟 ， 可以左右交替 。
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