正确吃石榴要不要吐籽_怎么吃_方法
石榴是生活中常见的水果 。这种水果中含有的果酸对人们的健康也很有价值 。当然 ， 有些人不喜欢吃石榴 。大多数人会认为吃石榴时石榴吐痰更麻烦 。事实上 ， 在营养方面 ， 吃石榴也应该注意方法 。你想正确地吃石榴吗?
1.石榴籽能不能吃
【正确吃石榴要不要吐籽_怎么吃_方法】有人说 ， 石榴籽中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以占到总脂肪酸含量的 97% ， 听起来还挺健康 。但实际上 ， 这些脂肪酸和我们熟悉的大豆油、菜籽油、花生油并没有本质上的差别 。所以石榴籽 ， 想吃就吃 ， 不想吃就吐出来 。不过对于小孩子而言还是不要吃石榴籽为好 ， 因为石榴籽小孩吃了不注重消化 ， 对身体非常的不好 。
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2.好处
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮 ， 这些都是强抗氧化剂 ， 有延缓衰老的作用 ， 还可预防和缓解由衰老 引起的疾病 。石榴籽中丰富的维生素C ， 常吃不仅能让人皮肤更白嫩 ， 还可以增加心脑血管的弹性 ， 预防心脑血管疾病 。多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基 伤害 ， 有助于预防皱纹过早形成 ， 还有淡化老年斑的功效 。多吃石榴籽还可保护关节 ， 其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效 。此外 ， 石榴籽还能促进排便 ， 容易便秘的朋友不妨一试 。
3.注意
石榴虽好 ， 小孩却不宜多吃 ， 老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃 。因为石榴中果酸含量很高 ， 吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害 。石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼 ， 然后吐出来 。由于石榴的品种不同 ， 籽有软有 硬 ， 吃时也要看情况 ， 不习惯的人吃几颗即可 。牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将其榨汁打碎后喝 ， 这样就能一起喝进籽的营养了 。
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