空腹早上吃苹果好吗有什么功效
苹果是含糖的热量非常高的食物 ， 很多人纠结于这样的一个问题 ， 那么就是空腹早上吃苹果好吗 ， 对人体来说有怎样的功效 ， 不过众所周知 ， 苹果是含糖量比较高的食物 ， 那么不适合糖尿病人食用 ， 苹果的吃法有很多种 ， 对于生津止渴 ， 也有着一套好的功效 ， 下面的文章小编就来为大家介绍一下 ， 空腹早上吃苹果对人体有什么功效？
苹果含有大量糖类 ， 所以第一个苹果应该早晨空腹吃 ， 因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食 ， 肝糖基本耗尽 ， 早晨甚感疲劳 。空腹吃一个苹果 ， 果糖很快便转化为葡萄糖 ， 被人体吸收 ， 约半小时后 ， 自感精力充沛 ， 早晨人一般都处于饥饿状态 ， 吃苹果可以补充糖类 ， 所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质 ， 并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分 。苹果药用 ， 早在唐代就有记载 ， 苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴 ， 更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能 。苹果味甘酸、性凉 。现代医学研究证明 ， 严重水肿患者多吃苹果有利于补钾 ， 减少副作用 。妊娠期多食苹果 ， 一方面可补充维生素等营养物质 ， 同时又可调节水、盐及电解质平衡 ， 防止因频繁呕吐导致酸中毒 。
苹果还可用作整肠止泻剂 ， 《本草纲目》中有“水痢不止 ， 奈半熟者10枚 ， 水2升 ， 煎1升并食之”的说法 。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法 。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎 。此外 ， 每日早晚空腹吃一个苹果 ， 可治疗大便干燥 。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果 ， 每次1—2个 ， 可收到降压效果 。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸 ， 对排毒的功效非常显著 ， 其果胶能避免食物在肠内腐化 ， 每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁 ， 可预防胆结石 。
【空腹早上吃苹果好吗有什么功效】以上的文章我们了解到了关于空腹早上吃苹果好吗 ， 其实苹果可以促进我们人体排毒 ， 如果是早餐不要吃太多 ， 苹果还是要吃的 ， 其实对人体来说每天吃苹果和苹果汁都是不错的选择 。
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