如何提高水中憋气时间
现在很多城市都是在初秋 ， 对于滨海城市而言因为拥有黄金的沙滩和蔚蓝的天空 ， 还有魅力的海水 ， 所以吸引很多人去玩 。这些人有的不仅仅喜欢游泳 ， 而且还喜欢三五个朋友一起竞赛水中憋气 。很多人都想要有比较长的水中憋气的时间 ， 但是不知道方法 。到底如何提高水中憋气时间？
很多人都喜欢游泳带来 ， 游泳不仅可以放松身心锻炼身体 ， 而且可以让我们缓解压力 ， 那么在游泳当中 ， 会涉及到潜水 ， 潜水就会涉及到憋气 ， 憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度 ， 一般人正常在10-20秒憋气 ， 有的人可以在超过30秒 ， 如何让自己在水中长时间憋气 ， 对潜水是非常有益的 ， 个人建议学游泳先学憋气 ， 减少溺水的恐怖心理 ， 下面就分享一下 ， 我学习憋气的经验！
吸一口气（气越多越好） ， 把气闷在胸口 ， 在水中慢慢的吐气 ， 要少吐 ， 保证气能坚持到你的理想时间 。掌握技巧 ， 肺活量大的人能憋个2分钟左右（我不行 ， 我肺活量3500不到）
经常在水下连憋气 ， 会逐渐增加你的肺活量 ， 这样你就会在水下时间长些 ， 游泳时憋气时间不长也能游很远 ， 要会唤起 ， 有技巧的 。早水下吐气 ， 水上吸气 ， 就像在路上呼吸一样 ， 学游泳前必须先熟悉水性 ， 在齐腰的水位时 ， 做蹲起 ， 头要浸在水中 ， 同时做早水下吐气 ， 水上吸气的动作 。
【如何提高水中憋气时间】温馨提示：其实如果想要提高水中憋气时间 ， 这个也不是一件一蹴而就的事情的了 。建议如果有这个需求的人 ， 那么其实需要反反复复去锻炼的了 。而且在要游泳的时候 ， 建议要去大海啊 ， 或者去正规的游泳池里面游泳是比较好的 。而且是比较干净卫生的一种做法的了 。
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