孕妈须知：孕期必知的6个生活小常识！
孕妇有哪些必知的生活常识
☆孕妈妈不宜去人多的地方
妇女在怀孕后 ， 应尽量避免去人多拥挤的地方 ， 如商场、农贸市场等公共场所 。其不利因素有以下几点 。
◎很多公共场所人多拥挤 ， 稍不留神 ， 孕妇腹部就会受到挤压和碰撞 ， 很容易诱发流产、早产或胎盘早剥 。
◎公共场所人流量大 ， 空气混浊 ， 二氧化碳多而氧气少 。长时间处在这种环境中 ， 孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短 ， 也影响到胎儿的氧气供应 。
◎人多的地方 ， 传染疾病的机会也多 ， 由于孕妇的自身抵抗力下降 ， 对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的 。
◎人多拥挤的场合必然人声嘈杂 ， 形成噪声 ， 这种噪声对胎儿发育十分不利 。
除此以外 ， 孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动 ， 因为这样的活动场面大、人员多 ， 非常耗费精力 ， 不利于孕妇的健康和胎儿的发育 。
所以孕妇应尽可能地避免进入这类场所 。
☆孕妈妈不宜多进行日光浴
日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射 ， 有显着的生物学作用 。多晒太阳 ， 能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D ， 进而促进钙质吸收和骨骼生长 。
但是 ， 一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害 ， 故孕妇晒太阳必须适当 ， 不要过多进行日光浴 。
日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多 ， 出现妊娠蝴蝶斑或使之加重 。日光对孕妇皮肤的损害 ， 还可能发生日光性皮炎（又称日晒伤或晒斑） ， 尤其是初夏季节 ， 人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生 。此外 ， 由于日光对血管的作用 ， 还会加重孕妇的静脉曲张 。
☆孕妇应避免噪声
噪声的污染 ， 会对孕妇及胎儿构成非常不良的影响 。因此 ， 专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声 。
孕妇受噪声影响还可使胎心加快 ， 胎动增加 ， 对胎儿极为不利 。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官 ， 并使孕妇的内分泌功能出现紊乱 ， 诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形 。
研究证明 ， 那些曾经接受过85分贝以上（重型卡车音响是90分贝）强噪声的胎儿 ， 在出生前就丧失了听觉的敏锐度 。
有关专家对131名4~10岁男女儿童（他们的母亲怀孕时曾在声音极为嘈杂的工厂里工作）进行了检查 ， 结果表明：那些出生前在母体内接受最大噪声量的儿童对400Hz声音的感觉是没有接受过噪声儿童的1/3 。
研究显示 ， 构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妇妊娠第20周起开始成长发育 ， 其成熟过程在婴儿出生30多天时间仍在继续进行 。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段 ， 极易遭受噪声损害 。大量低频噪声可进入子宫被胎儿听到 ， 影响胎儿的耳蜗发育 。胎儿内耳受到噪声影响 ， 可使大脑的部分区域受损 ， 严重影响大脑的发育 ， 导致儿童期出现智力低下 。
有关专家对万余名婴儿作了研究 ， 结果证实 ， 在机场附近地区 ， 婴儿畸形率从0.8%增至1.2% ， 主要属于脊柱畸形、腹部畸形和脑畸形 。有关资料表明 ， 在噪声污染区的新生儿体重平均在2000克以下（正常新生儿体重为2500克以上） ， 相当于早产儿体重 。
噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱 ， 从而使脑垂体分泌的催产激素过剩 ， 引起子宫强烈收缩 ， 导致流产、早产 。
因此 ， 孕期应尽量避免噪声的影响 。假如孕妇在工作场所充满了强烈的噪声 ， 不妨换一个安静的工作场所 。住宅最好远离高速公路、铁路 ， 如果无法避免 ， 不妨在房间内装设隔音设备 。
☆孕妇不宜长时间看电视
妻子怀孕后 ， 做丈夫的便主动承担了许多家务劳动 ， 妻子回到家里 ， 大多数时间便呆在电视机前看电视 ， 以消磨时间 。其实这种做法对胎儿是很有害的 。
有人对长期在电视机前工作的工人作过调查 ， 发现他们的健康状况比一般人要差 。其中孕妇有90%会出现不良反应 ， 容易导致流产和早产 ， 严重者会出现胎儿发育不良 。
电视机在工作时 ， 显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线 ， 这些射线有一部分射到外边 ， 对胎儿影响是不容忽视的 ， 它往往容易使孕妇流产或早产 ， 还可能使胎儿畸形 ， 特别是对1~3个月的胎儿危害更大 。如果要看电视 ， 距荧光屏的距离要在2米以上为好 。
荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线 ， 由此产生臭氧 ， 当室内臭氧浓度达到1%时 ， 可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等 ， 影响孕妇和胎儿的健康 。
另外 ， 看电视久坐会影响下肢血液循环 ， 加重下肢水肿 ， 更易导致下肢静脉曲张 ， 电视中的紧张情节和惊险场面 ， 对孕妇来说 ， 可以称为劣性刺激 ， 有碍优生 ， 因看电视睡得过晚 ， 妨碍孕妇的睡眠和休息 ， 这一切对孕妇和胎儿都不利 。
因此 ， 孕妇不宜长期在荧光屏前工作 ， 不宜近距离长时间看电视 ， 看完电视后 ， 不要忘记洗脸 。
【孕妈须知：孕期必知的6个生活小常识！】☆孕妈妈不宜长时间使用电扇和空调
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