上火吃什么好？各种上火的下火方案，胃肝心肺4火降火食疗方
第一把火：胃火
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、胃口不好等 。
胃火分虚实：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、腹胀、舌红、少苔等；实火表现为上腹不适、口干口苦等 。
胃火 ， 即是胃热 。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ， 要饮食节制 ， 太过热气的东西少吃 ， 甜腻的食物少吃 ， 饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ， 以补充维生素和无机盐的不足 ， 并且适当注意口腔卫生 。药疗方面 ， 可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火 。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
萝卜汁性味辛、甘、凉 ， 归肺、胃经 ， 有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗 。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用 。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用 ， 能清心胃之火 。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物 ， 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物 。胃火过热者 ， 还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火 。
第二把火：肝火
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起 ， 睡眠足够、调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。药疗方面 ， 肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服 。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等 。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨有保肝和帮助消化的作用 。菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。食物清火,黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜 。养肝可多吃猪肝或鸡肝 ， 尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者 。
第三把火：心火
表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热 ， 失眠、、口舌生疮等 。
心火分虚实：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等 。
心火上升可引起口腔疾病 。控制情绪 ， 减少紧张 ， 少生心事烦事 。以免心火气盛 ， 诱发心脑疾病 。心火预防保持良好心态 ， 寒温适度 ， 多食蔬菜水果 ， 少食辛辣之物 ， 禁酒 ， 多运动 。用黄连、莲子芯等药物清心泻火 。
降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
【上火吃什么好？各种上火的下火方案，胃肝心肺4火降火食疗方】心火多食一些性寒而味苦的食物 ， 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类 ， 多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤 ， 《本草纲目》记载莲子“清心去热” ， 除烦热、清心火、养心安神 ， 对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用 。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神 ， 用百合、银耳、玉竹煮的甜汤 ， 具有清心养阴的作用 。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮 ， 具有清心泻火的作用 。
第四把火：肺火
表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等 。
肺主皮毛 ， 多食偏凉的食物 ， 白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷 ， 多饮水 ， 少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。除肺火 ， 也可用呼吸咳嗽洗肺法 ， 通过深呼吸和主动咳嗽 ， 帮助呼吸道排出分泌物 ， 增强免疫力 。可选择空气新鲜的地方 ， 反复进行吸气呼气 ， 尽量排出肺内气体 ， 另外每天主动咳嗽几下 ， 也是积极的保护性反射动作 ， 能有效清洁肺部 。
降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
枸杞菜性凉 ， 可以清肝肾、降肺火 ， 吃猪肝也可去肺火 。中医认为 ， 罗汉果味甘性凉 ， 有清热凉血 ， 清肺止咳、润肠通便的作用 ， 还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症 。吃猪肺也可清肺热、养肺阴 。
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