日常提高免疫力的方法 免疫力低易感冒
免疫力是我们对抗病毒的最佳方法 ， 然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人 ， 因此常常被病毒入侵 。免疫力低的人还很容易感冒 ， 下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号 。和小常识网一起了解一下吧 。
免疫力低下的六大表现
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1、感冒
免疫力低下的人最容易引发感冒 。如果说你一年中感冒无数次 ， 而且感冒期间的时间比较长 ， 治疗起来的时候很久才会好 。那么说明你的免疫力已经在下降 ， 急需提高 。
2、动脉硬化
动脉硬化也是免疫力低下常见的一种信号 。如果说人到中年的时候血压突然喷井式的升高 ， 那么要注意了 ， 这是典型的动脉硬化引起的血管变窄 ， 这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了 。
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3、糖尿病
免疫力低下为何会导致糖尿病呢？我们都清楚免疫系统的运行离不开酶元素 ， 如果说酶元素不足 ， 那么免疫力就无法保障 。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足 ， 因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降 。
4、疱疹
在这个谈艾色变的时代里 ， 一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是艾滋病所引起 。其实疱疹不一定就是艾滋病 ， 免疫力低下也会导致疱疹的发生 ， 疱疹也是免疫力不全的一个信号 。
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5、便秘
你知道吗？便秘也是免疫力低下的一种表现哦 。生活中导致便秘的原因有很多 ， 酶不足就是其中一种 。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素 ， 因此一旦便秘 ， 那么也意味着你的免疫力已经出现问题 。
6、失眠
如今睡眠不佳的人特别的多 ， 压力过大是导致失眠的一种原因 ， 但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起 。
日常提高免疫力的方法
1、睡眠充足
每天睡眠时间保持在8小时 。如果每天睡眠少于7至8小时 ， 患病的机率就可能增加 。因为长期睡眠不足会给身体造成损害 ， 包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下 。
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2、戒烟限酒
医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必须严格限制 。
3、交朋友
经常和朋友聊天 ， 倾诉心事可以令人心情愉快 。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素 。
培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4、多运动
经常运动能增强机体免疫系统的功能 ， 因为体育锻炼能缓和情绪 ， 减轻压力 。可以做些晨跑 ， 打球 ， 旅游等运动 。
5、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今都市人不愿意吃猪肝 ， 它含有丰富的维生素 ， 维生素A摄入不足 ， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ， 常常容易患病 。
【日常提高免疫力的方法 免疫力低易感冒】 小编结语：免疫力低的时候常常容易感冒 ， 还会便秘 ， 失眠等症状都会有出现 ， 这是身体给我们发出的信号 ， 你就要注意了 ， 如果你免疫力低下就要多运动 ， 均衡适量的补充营养 ， 也要保持充足的睡眠 。
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