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雾霾天祛咳有哪些方法？雾霾天吃什么可以防咳嗽？

现代社会 ， 物质生活极度发达 ， 工业污染也越来越多 ， 空气污染越来越严重 ， 现在不仅仅是北方的城市会出现雾霾严重的状况 ， 南方的部分城市也会出现雾霾天很多的时候 ， 那么我们在日常生活中应该如何面对雾霾？雾霾天祛咳有哪些方法？雾霾天吃什么可以防咳嗽？

1、雾霾天祛咳方法
1、罗汉果饮 清热止咳
罗汉果性味甘凉 ， 具有止咳定喘的作用 。准备一个干净的罗汉果 ， 两个雪梨 ， 然后一起放进砂锅中 ， 加适量水 ， 先用大火煮开后改小火煮半小时 。将煮好的水沥干 ， 盛放在杯子或其他容器中 ， 温度合适时就可以喝了 。罗汉果和雪梨搭配做成的饮品 ， 养阴、清热、止咳的作用更好 。另外 ， 可以将罗汉果用开水泡半小时 ， 代茶饮 ， 对止咳也有帮助 。
2、麦门冬粥 缓解干咳
秋天要适当多吃些山药、枸杞、百合、莲藕等清热降火的食物 。另外 ， 要多喝水 ， 为身体补充水分 。秋燥引起咳嗽 ， 给大家推荐一款麦门冬粥 ， 做起来方便 ， 对肺阴不足导致的干咳燥咳很有帮助 。准备15~30克麦门冬(中药店可以买到) ， 100~200克粳米以及少量冰糖 。先将麦门冬用水煎 ， 去渣留汁 ， 再将粳米倒入汁中煮成粥 ， 加点冰糖就行了 。做好的粥能养阴润肺、益胃生津、清心除烦 ， 可以尝试一下 。
3、自制梨膏 调养润肺
秋天调养 ， 雪梨膏、枇杷膏、秋梨膏都是不错的选择 。另外 ， 秋天盛产梨 ， 可以自己做些梨膏 。将梨洗净后捣成汁(约一斤) ， 然后放入锅中 ， 用小火熬成稀糊状 ， 然后将蜂蜜倒入(约四两) ， 再熬成膏状即可 。然后盛在干净的容器内 ， 每次取一汤匙服用或者含化 ， 有生津润肺、清热化痰之效 。
4、六汁饮 缓解燥咳
【雾霾天祛咳有哪些方法？雾霾天吃什么可以防咳嗽？】 “白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 过了秋分 ， 空气干燥 ， 秋风更凉 ， 易出现咳嗽 ， 嗓子干痒等症状 。若皮肤干燥、阴虚燥咳 ， 可以榨点“六汁饮”喝 。取雪梨1个(去核) ， 鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克 ， 榨汁后混匀食用 ， 每次喝30毫升 ， 每天2～3次 。但是如果是受凉咳嗽 ， 应多吃山药、冬枣、莲子等食物 。
5、杏仁水 孩子咳嗽
孩子咳嗽 ， 我有自己的小妙方 ， 就是用杏仁粉泡水给他喝 。买点甜杏仁打成粉 ， 孩子感冒咳嗽时 ， 用温水冲服3～5克(可以加点蜂蜜) ， 早晚各喝一次 。另外 ， 也可煮萝卜水给孩子喝 ， 最好用尾部 ， 煮时不要加任何调料 ， 可稍微放点冰糖 ， 每天喝两次 。
6、萝卜丝 顺气化痰
白萝卜是润肺、通便的好食材 ， 有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用 ， 咳嗽、痰多时吃些很好 。生白萝卜搭配蜂蜜可以止咳 ， 将蜂蜜滴在萝卜丝上 ， 静置2小时 ， 就可以得到蜂蜜萝卜汁了 。但是注意 ， 萝卜性寒 ， 脾胃不好、大便不成形的人最好少吃 ， 尤其对于老年人 ， 这种方法慎用 。
2、雾霾天咳嗽吃什么
1、梨蜜羹
食材：梨1个 ， 蜂蜜60克 。
做法：将梨挖洞 ， 去核装入蜂蜜 ， 然后隔水蒸熟 ， 即可 。
疗效：最好睡前食用 ， 止咳安神 。梨蜜羹具有润燥化痰的功效 ， 用于肺燥咳嗽 。
2、棒骨萝卜汤
食材：猪筒骨3块 ， 白萝卜800克 ， 食盐6克 ， 姜1小块 ， 花椒10粒 ， 香菜2棵 。
做法：大火煮汤 ， 煮开时会有浮沫飘在水面上 ， 用汤勺轻轻撇去 ， 要用汤勺将骨头翻动 ， 这样浮沫会很快的飘上来 ， 很快就能撇干净;这时候将生姜洗干净用刀拍破拍松后放入汤锅中 ， 再放入花椒粒 ， 小火煮两小时 。将去皮的萝卜切成大一点的滚刀块放入到棒骨汤中 ， 然后放盐搅匀尝一下盐味 ， 然后在小火煮30~40分钟后关火 。
疗效：此汤有止咳功效 ， 尤其是风热感冒 。雾霾天咳嗽也可食用 。
3、花生枣蜜汤
食材：花生米、大枣、蜂蜜各30克
做法：将花生米、大枣、蜂蜜用水煎至软烂 ， 多喝汤汁 ， 日服2次 。
疗效：花生枣蜜汤具有止嗽化痰的功效 ， 用于雾霾天引发的痰多咳嗽 。
4、银耳百合枸杞羹
雾霾天咳嗽吃什么最好：银耳百合枸杞羹
食材：银耳1朵莲子30克百合1个 ， 枸杞子1小把 ， 冰糖10克 ， 水适量 。
做法：先银耳泡发 ， 莲子用温水泡发 ， 泡发的银耳去掉根部 ， 撕成小块 。莲子去掉内芯 ， 百合洗净 ， 分成小片 。银耳放入锅内 ， 倒入足够多的清水 ， 银耳煲一个半小时 ， 加入莲子 。莲子软后 ， 放入百合 ， 下入泡发的枸杞子 ， 再煮15分钟左右即可熄火 。
疗效：此羹在雾霾天可以滋阴养肺 ， 治疗嗓子疼痛 ， 祛除口干舌燥 。
5、冰糖川贝炖梨
食材：雪梨2个 ， 川贝母5克 ， 老冰糖10克 ， 纯净水半碗 。
做法：用擀面杖在案板上把川贝碾成粉末;鲜梨洗净 ， 挖去梨核 ， 切成长5厘米左右的大块;将梨块放碗内 ， 撒上适量川贝粉及冰糖 ， 加入半碗量的纯净水;大火烧开蒸锅里的水 ， 将装有川贝梨块的碗放入笼屉 ， 盖上锅盖中火蒸20分钟 ， 直至梨肉变软即可取出食用 。
疗效：此食谱有清热化痰、润肺止咳的效果 ， 对雾霾天咳嗽、风寒暴咳喘急有较好效果 。

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