吃太饱有哪些坏处？吃太饱的坏处有哪些？
有些人吃完饭后，还喜欢吃点零食 。我们看电视或者是闲暇时，其实自己一点都不饿，就喜欢往嘴里塞东西 。还有心情好的时候，吃的也比较多，我们都知道吃太饱会导致肥胖，还有可能消化不良，也许还会导致其他的疾病 。吃太饱有哪些坏处呢？今天我们具体来了解下 。
1、吃太饱的坏处
第一，长期过度进食易导致肥胖 。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖，非常不利于身体保健 。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大 。据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血压患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者 。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命 。
第二，长期过度进食易加重冠心病 。当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张;另外，由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命 。
第三，长期过度进食者易易患脑血管病 。种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关 。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一 。
第四，长期过度进食易患糖尿病 。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢性内分泌疾病，诱因虽多，但公认的诱因是与长期饱食、能量过剩及腹部肥胖有关 。故此病被誉为典型的“富贵病” 。因此，糖尿病治疗除药物降糖外，主要是节制和控制饮食，改善营养结构 。
第五，长期过度进食易加速衰老 。有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关 。此外，学者还发现一个惊人的现象：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期都是喜欢吃得很多的“美食家” 。
第六，长期过度进食还可能增加患癌症的风险 。许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能 。而另外一项调查显示，每人每天摄入2700千卡热能，肠癌死亡率为11.7人/10万人，但当摄入增至3900千卡时，死亡率可增加数倍 。
吃太饱的坏处还包括造成极大的浪费，尤其是周转于各大饭局，眼大肚小的“毛病”谁没犯过?最终还会影响健康，造成以上病症的发病率高涨，直接危害身体状态，因此建议朋友们都能重视生活保健的重要性，不要让富贵病找上门来 。
2、吃饭之后有什么禁忌
1、忌立即吃冷饮
冷饮饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻 。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患 。
2、忌立即吸烟
有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙 。”其实，饭后吸烟，祸害无穷 。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多 。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害 。
3、忌立即喝茶
有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯 。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良 。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿 。
【吃太饱有哪些坏处？吃太饱的坏处有哪些？】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 每天锻炼半小时，有多少人能坚持下去？
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？