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感冒时不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？

感冒是我们日常生活中经常见到的一种疾病，不管是男女老幼，都会遭受感冒的侵袭，尤其是当你抵抗力下降的时候，感冒更容易找上你，因此我们在日常生活中应该尽量提高自己的免疫力、抵抗力，那么感冒时不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？

1、感冒不能吃的食物
1、含大量糖分的食物
如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分会削弱有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症 。如果实在想吃甜的，不妨选择适量吃点新鲜的水果 。
2、酒
身体都已经不舒服了，自然不能喝酒 。酒不仅有可能引发炎症，还会造成脱水，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状，让你更头痛欲裂 。
3、乳制品
【感冒时不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？】 如牛奶、酸奶、奶酪等，它们营养丰富，有时是病人的一大饮食选择 。但对有些病人而言，乳制品的确会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受 。如果你没有这样的症状，则可以照吃不误 。
4、精致碳水化合物
奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色 。研究表明，精制碳水化合物会被迅速分解为糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，会妨碍人体抵御病毒侵染 。感冒时想吃面包，最好选全麦的 。
2、感冒不能做这些
1、咳嗽或打喷嚏时以手遮口 。人咳嗽或打喷嚏时，虽然大多数飞沫很快会掉落地上干掉，但的确也有部分会喷射出去 。用手遮掩比较有礼貌，但会让病毒留在手上，并传到所有触过的东西上 。而且，还会把病毒弄到手上，病毒存活时间更长 。正确做法是打喷嚏或咳嗽时，用面纸遮住口鼻，之后一定要将面纸丢弃 。若以手遮口，应立即洗手 。揉眼睛要用指节，指节不像指尖那么容易触碰到别人的病菌 。
2、硬扛 。感冒时真的该吃药吗？一般而言，治感冒与流感的药只能抑制症状，无法根治 。有人说吃了药可以照常工作，但这会让免疫系统过度劳累 。照常上班上学不仅会传染给别人，还会恢复得较慢 。正确做法是：感冒头三天尽量呆在家里 。放松，且维持平日运动习惯 。戒烟限酒，保持良好睡眠 。
3、伤风、发烧时挨点饿 。生病时应该对自己好一点 。营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力 。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，因此要多喝水 。如果挨饿，可能会脱水 。正确做法：正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物 。
4、急着找医生开抗生素 。过度使用抗生素会让细菌产生抗药性 。而且，即使抗生素能缓解感冒症状，也会杀死好的细菌，影响免疫系统的正常运作 。感冒一周后还有黄稠状的鼻涕，也未必须要吃药，那可能只是身体在排泄死亡细胞 。正确做法：有症状时最好还是多休息，有必要时再服鼻塞药、退烧止痛药 。如果一周后还不好，可以看医生，但一定要遵医嘱吃抗生素 。
5、因为怕冷总呆在屋里 。冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒 。在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化 。相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒 。正确做法：开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒 。此外，暖气别开太强，以免黏膜变干，削弱眼口鼻黏膜，这条抵抗病毒的第一防线 。

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