抗辐射吃什么果蔬好？办公室白领如何减少辐射？
随着工业化的发展，我们国家的上班族越来越多，工人队伍越来越庞大，上班族的不断扩大也给现代人带来了很多现代病，比如因办公室辐射太大而造成的癌症等，那么办公室白领想要抗辐射，吃什么果蔬能有效缓解辐射呢？办公室白领如何减少辐射？
1、抗辐射吃什么蔬菜
1、海带：最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
2、西红柿：番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人 。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
3、大蒜：大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
4、黑木耳：黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
2、抗辐射吃什么水果
1、火龙果：火龙果内层的粉红色果皮中含有花青素，它是一种强力的抗氧化剂，能改善视力，抗辐射 。
2、刺梨：刺梨富含的超氧化物歧化酶，是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用 。
3、山楂：山楂中的果胶含量是所有水果之首，果胶具有防辐射物的作用，可带走身体的放射性元素 。
4、草莓：草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤 。
3、减少辐射方法
1、减少辐射源 。
办公室最大的辐射源就是电脑了 。那么，如何最大程度的减少电脑辐射呢？正确使用电脑 。
1>.和电脑屏幕保持合适的距离，这样可以减少屏幕辐射对眼睛和皮肤的伤害 。大家都有这样的感觉，长期盯着电脑会造成视觉疲劳，脸部皮肤干燥等 。
2>.台式电脑的显示器不要使用太大屏幕的，因为屏幕太大对于视觉效果而言可能很炫，但是也间接的造成视觉疲劳，辐射也相应较强 。
3>.尽量调低屏幕亮度 。
PS.对于与电脑保持的距离和正确坐姿等是正确使用电脑的习惯，不仅是工作学习，也是防辐射的好方式 。
2、辐射防护 。
说到辐射的防护，可以从环境和个人护理等方面着手 。
环境方面，工作中尽量在电子机械仪器等较少的地方，远离大型器械工作的嘈杂环境 。如在办公的桌面放一些防辐射的绿色植物，不但美化办公环境，也能使人心情舒畅 。
个人护理主要是对皮肤，尤其是面部护理 。可以在休息之余勤洗脸，并在脸部涂抹护肤霜等面部护理化妆品 。
PS.对于防辐射植物，根据个人爱好选择，具体的参考植物类介绍 。
3、多运动，勤锻炼 。
强身健体，提高人体免疫力，是抗辐射的不错的方法 。在面对电脑工作的同时，也要记得经常起身锻炼活动下 。
4、合理饮食，营养搭配 。
通过改善饮食，提高人体机能，营养搭配，提高人体免疫力，可以间接做到防辐射 。比如多吃一些绿色蔬菜，水果等，不但对身体有益
【抗辐射吃什么果蔬好？办公室白领如何减少辐射？】
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