练了十年太极拳，怎样练功才能有功夫上身？ _练功

【练了十年太极拳，怎样练功才能有功夫上身？】我是一名太极拳爱者，现年37岁学习太极拳已6年了。我没感觉有什么功夫。我只是把它当成一种健身的运动项目。

太极八法棚捋挤按采挒肘靠。棚法有两种解释一种是招法，第二种棚劲又称缠丝劲贯穿于整套拳路之中。采天捋地的说法，手背向人为之挤，手心向人为之按，挒法伤筋错骨，肘法分顺逆，靠法分肩靠臀靠。

太极步法有详细的分解，不再讲述。

拳友们，言传身教得之于师，潜揣默识救之于已。第一想练出功夫需明师指导，明师的收费标准大家心里有数。第二自已有练拳天赋，有大量时间持之以恒的练习。

前段时间徐小东挑战太极拳无人应战，具体原因耐人寻味！

拥有平常心看待太极拳，不贬低不神话。勿喷

其他网友观点

太极拳的功夫，出在功法上，气怎样走，怎样快速贯通身体，意念应放在那方面，现在人都放含胸拔背，虚灵顶劲上，注重拳理上面，实则是中正，放在太极的核心上，太极是球体，种有个核心，人练太极就离不开人的核心。通过核心会达到阴阳平行。唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手，妙手一运一太极，太极一运化无有。只有这样才能称为太极功夫，那些练了很长时间，没有练出。可以说不懂功法，练功方法，和太极缠丝法。

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看了上面的回答，我认为说的还不够！练了10年的太极拳还没有功夫，那就是你没有认真的去思考，去领悟太极拳的真谛！我也是太极拳爱好者，我练了近8年了，开始也是跟广场上的人一起练，也就是启蒙阶段，后来随着接触的人越多，观看视频，比赛越多，掌握的理论越多，渐渐地往深处走去。不要以为有所谓的名师就能出高徒！名师是不是明师？？这更重要，徒有虚名大有人在，拉大旗挣钱而已。我虽然没有拜师，但也访友问道不少人，在一起交流也是提高。关键是自己领悟太极的真谛！！太极拳为啥叫太极拳？这很重要！！！为啥不取其他名字呢？？？王宗岳的太极拳论是太极拳的最高理论，至今无人能敌！！！懂它就知道太极拳的道理！！最后，引用他说的话来给你启示：本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘缪之千里！！！切记切记！！！