太极拳的虚领顶劲是怎么练出来的？
【太极拳的虚领顶劲是怎么练出来的？】首先要了解太极拳要领“虚灵顶劲”的作用是什么？
首先，从健身的角度来讲，虚灵顶劲是为了拉通经络，使人体气血畅通 。
其次，从技击的角度来讲，通过虚灵顶劲使人体头颈的筋膜拉伸打开，与含胸拔背，松腰坐胯相互配合，使人体成为一个整体，从而使人体上部的力量贯通于下肢，传达于地面 。从另一个角度来讲，也可以说是地面的反作用力，节节贯穿，传递到头颈 。
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虚灵顶劲的要领：大椎骨上提，用意念去感受有一根绳悬于大椎骨之上，提拉上升，下巴微收，与大椎骨上提形成对撑之力 。在这中间还需要松，松颈 。在长期的练习过程中，需多用意念去感受领会，并不断的调整 。
其他网友观点虚领顶劲 。本身就是练功的方法 。用这种方法练出的是：全身的掤劲 。那么棚劲又是什么呢？掤劲就是全身抵抗外力侵入的力 。就如金属材料的抗压强度那样 。
掤劲，在身上的体会，就如一个皮球吹足气那样 。也象一根绳子两头一拉，绳子拉直后就有弹性了 。按照虚领顶劲的练法，经过几年坚持练习，就会使全身有了力撑八面的掤劲 。我们现在说的掤劲，与太极八法中的掤劲不是一种劲，现在说的是练习太极拳，身体的基本功中应具有的基本要求 。就如一个皮球充滿气放在那里，球合格了 。可以使用了 。
如何正确做到虚领顶劲？意想头顶天脚踩地 。也可意想头上顶了一碗水 。颈项要竖直，下巴微收 。脖子上的大筋微掤 。全身命以上，向上拔 。命门以下向下拉 。好象头与脚之间有根线，两头一对拉，线被拉直了那样 。这时，肩也松了，命门打开了，腰也松了，身体成一，）形，而不是3形
注意点，虚领顶劲，上领之劲有一点就可以了，不可过大 。脖子大筋刚显出即可，过劲反而影响气血的通畅 。
如何检验你用虚领顶劲的方法，练出了掤劲呢？你两脚与肩同宽，按照要求立好 。这时你已顶天立地了，全身放松，只想头顶着天 。找一个人，从你体侧面匀速加力推你，你能站稳不动就是练成了 。练拳架时保持虚领顶劲，不要丢了这种体态，会便拳有神，不疲软 。功夫会上进的 。
其他网友观点虚领顶劲，明确说明是一种劲 。劲是可以发人的，这就是对错的标准 。
虚领顶劲是竖劲，虽说劲在上，发劲却在下，脚下虚，劲自然往上走 。
虚领顶劲，是狠招，也是绝招 。为啥？这个劲是拔对方根的 。不是很多人质疑太极拳能不能打吗？太极拳不是抡拳头拼力量的，试想，一个脚下无根的人，身体发飘，想怎么打他那不是轻而易举，他绝对毫无还手之力 。这不是小说描写 。做不出来这个劲，切莫说懂拳了，还没入门呢 。
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