眼睛疲劳有哪些危害？消除眼部疲劳有哪些妙招？
眼睛是我们心灵的窗户，大家都希望自己能拥有一双明亮的双眸，而且眼睛最好不要出现近视或者眼睛失明等症状，但现实总是那样不尽人意，总有些人的眼睛会出现问题，特别是经常用眼的人会出现眼部疲劳，那么眼睛疲劳有哪些危害？消除眼部疲劳有哪些妙招？
1、眼睛疲劳的危害
1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退 。
2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症 。
3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等 。
4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼 。
5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病 。
2、消除眼部疲劳妙招
1、让眼睛休息
最本质的方法，专家意见，缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息 。相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的 。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息 。
2、滴眼液
滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一 。对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可 。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛 。
3、为眼睛来个日光浴
这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择 。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源 。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果 。
4、看球之后热手敷眼
摩擦双手，直至发热为止 。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼 。深缓地呼吸，并想象黑暗 。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳 。
5、食疗养眼
【眼睛疲劳有哪些危害？消除眼部疲劳有哪些妙招？】
维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 每天锻炼半小时，有多少人能坚持下去？
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？