跳水要注意什么？跳水的注意事项
跳水是一种竞技运动项目，可能我们日常生活中参加跳水运动的机会并不是很多，但是我们应该都在电视上面或者赛场上面看到过运动员跳水，跳水的跳台一般最低的都比较高，所以跳水还是有很多注意事项的 。那么，跳水具体有哪些注意事项呢？
1、需要佩戴游泳镜
跳水运动员在跳水时没有佩戴游泳镜是经过专业训练的，而有些业务爱好者为了模仿或者担心游泳镜会掉，在不佩戴游泳镜的情况下跳水，这样容易造成眼角膜损伤以及散光的症状 。
2、注意正确的姿势
跳水时一定要在专业教练的指导下进行，因为不正确的跳水姿势容易使肚子先着水，这样有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果 。
3、不要去危险河域
游泳安全事故往往容易出现在野外河流，如果在河、湖、水库跳水，这些地方水下情况复杂，水草石块较多，贸然跳水容易造成伤亡 。
4、注意抽经的处理
游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸 。等身体恢复正常后再下水 。
纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止 。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了 。
5、注意身上要擦干
跳水后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物 。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出 。
之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳 。
6、秋季游泳的好处
1、秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收 。
2、参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质 。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的抗御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病 。游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的 。
3、游泳能够提高心肺功能游泳时，人俯卧在水中 。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤 。人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量 。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的 。
4、游泳还能增加呼吸系统的机能 。游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难 。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高 。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右 。
5、人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等 。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一 。游泳还有美容护肤的功效 。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养 。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙 。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美 。
6、游泳是老年人娱乐健身的好方法游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的好方法 。参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的 。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管机能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的 。同时，水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复都有好处 。
7、游泳是对儿童进行教育的良好手段进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛 。1997年夏天，有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯 。
8、游泳是中青年轻压力，恢复精力的灵丹妙药游泳是调节情绪的好手段 。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中 。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态 。游泳是—项社会性很强的体育运动，参加游泳锻炼大多结伴而行 。
【跳水要注意什么？跳水的注意事项】
推荐阅读
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 最新土味撩妹情话，你肯定没用过
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么解酒效果养胃
- 解酒酶要怎么补充
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 狗狗配完要流几天血
- 酒驾处理需要多长时间