营养均衡健康包菜卷的做法（健脾开胃食谱）
营养均衡健康包菜卷做法简单是健脾开胃食谱做法大全的常见菜，不一定要看营养均衡健康包菜卷视频才能学会，但怎么做营养均衡健康包菜卷最好吃，跟着的做法图解来做这道营养均衡健康包菜卷吧 。
营养均衡健康包菜卷的介绍：
这道菜稍微费时一些 。但是其实很简单，重要的是营养很均衡，全程无油很健康 。可以是菜也可以是一碗暖心暖胃的汤 。
营养均衡健康包菜卷的食材和调料：
鸡胸肉 100g 洋葱 100g 豆腐 200g 胡萝卜 50g 蘑菇 10g 生抽 1 teaspoon 胡椒盐 2g 卷心菜 1颗 厨房用的油纸
教您营养均衡健康包菜卷的家常做法，如何做营养均衡健康包菜卷才好吃
一、 鸡肉剁碎，洋葱，胡萝卜，蘑菇切丁 。
二、 将卷心菜一瓣一瓣小心地剥下来，每片都尽量是完整的，洗净 。大概7，8片 。
三、 烧水 。将剥下来的卷心菜烫2分钟 。取出放凉备用 。
四、 用厨房用纸包着豆腐（豆腐要是完整的块状哟），拍点水在纸巾上 。放微波炉高火叮2分钟 。取出放凉备用 。
五、 除卷心菜外所有材料(包括酱油和胡椒盐)在大碗中混合，用手抓匀 。
六、 把混合好的材料包进卷心菜里卷成卷 。要包好不要让菜漏出来，但是也不用包得很紧很紧 。
七、 取汤锅 。把包菜卷们封口朝下码放在汤锅里 。加入凉水 。再铺一张油纸在包菜卷上 。盖上锅盖小火煮20分钟 。
家常美食小贴士：
【营养均衡健康包菜卷的做法（健脾开胃食谱）】一、微波炉叮豆腐的时候，可以拿一个碗上放几支筷子把豆腐架起来 。这样受热均匀，豆腐也不会散架 。二、最后一步中可以用水也可以用高汤，根据个人口味咸淡可以再加酱油或盐在水里 。
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