准妈妈羊水指数偏低怎么办 怎么调整准妈妈的羊水指数
怀孕后准妈妈都会去做产检 ， 如果产检的结果是羊水指数偏低怎么办呢 ， 怎么做可以调理羊水指数偏低的现象呢 ， 很多时候准妈妈会以为自己的孕肚有情况基本都是无法改变了的 ， 小编为大家带来改变准妈妈羊水指数偏低的方法 。
1.早上起床早上刚起来 ， 在吃早饭之前喝上一杯温开水 ， 能起到排宿便 ， 清理肠道的作用 。如果准妈妈这几天的胃口不太好 ， 可以在开水里放上一片柠檬或者山楂 ， 能帮助孕妈缓解早孕的不适感 。
2.吃饭的时候多喝汤有的人认为想要补水就必须得喝水 ， 孕妈不要忘了营养汤的存在 。多喝汤 ， 汤中的水分也会进入妈妈的体内 ， 补充羊水指数的不足 。而且汤水更具有营养 ， 更容易被孕妈消化吸收 。
3.吃过饭半个小时以后虽然喝水的好处很多 ， 但饭后最好不要立刻喝水 ， 因为温开水进入胃部会稀释掉胃酸 ， 减慢肠胃的消化速度 ， 容易因为消化不良而出现腹胀的情况 。饭后半个小时以后 ， 孕妈可以喝上200毫升左右的水 ， 增加身体的储水量 。
4.生气的时候怀孕以后 ， 准妈妈会变得特别敏感 ， 常常因为一些不值一提的小事生气 ， 这是由于体内激素和身体的变化导致的 。经常生气不利于胎宝宝的发育 ， 每次生气的时候 ， 孕妈可以喝口水平复一下自己的情绪 。
5.洗完澡以后【准妈妈羊水指数偏低怎么办 怎么调整准妈妈的羊水指数】热水沐浴过后 ， 孕妈身体会出很多汗 ， 汗水蒸发以后就很容易造成身体缺水 ， 皮肤缺水 。赶紧来上一杯清新可口的开水 ， 别提有多舒服了 。但孕妈切记不要喝的太猛 ， 因为刚洗完澡身体的毛细血管是张开的 ， 喝水太快太多容易给心脏造成负担 ， 危害身体健康 。
6.睡觉之前孕妈在睡觉之前稍微喝一小杯水或者牛奶 ， 能促进睡眠的作用 。但一定不要喝太多了 ， 本来孕期就有尿频的症状 ， 如果再咕嘟咕嘟喝一肚子水 ， 晚上就不用睡了 ， 会严重影响睡眠质量 ， 不利于胎儿发育 。
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