孕妇腰痛能用托腹带吗 孕期腰痛怎么缓解
在孕中期的时候很多的孕妈妈的肚子已经变得很大 ， 由于重力以及身体的影响 ， 孕妈妈常常感觉到腰酸背痛 。但是孕期的时候不能吃止痛药 ， 也不能随便的进行缓解 ， 有什么方法可以立即舒缓?下面的小编为大家分享孕妇腰痛能用托腹带吗 ， 孕期腰痛怎么缓解大家一起来看吧 。
孕妇腰痛能用托腹带吗怀孕时 ， 腰背疼痛的种类很多 ， 有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛 。不过 ， 怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部 ， 有时疼痛 ， 甚至会辐射到臀部及大腿背侧 ， 特别是站立太久、走路或提重物后 ， 会较明显 。
要减轻腰部的负担 ， 建议站立时 ， 别提太重的物品 ， 变动姿势时 ， 最好能用双手支撑 ， 减轻腰部的负荷 ， 尽量不要爬楼梯 ， 蹲下来抱重物时 ， 要特别注意不要立即站起来 ， 避免受伤 。怀孕时 ， 适度控制体重增加 ， 避免过重 ， 长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带 。
【孕妇腰痛能用托腹带吗 孕期腰痛怎么缓解】
腰痛时即时缓解法由于怀孕所导致的生理变化(中后期骨盆腔前倾、荷尔蒙分泌) ， 因而酸痛的程度会变得愈来愈明显 。
一般来说 ， 人体有一定的疼痛耐受度;然而 ， 若没有即时解决当下的症状 ， 又加上正值怀孕期间 ， 长期下来 ， 势必让准妈妈苦不堪言 。建议孕妈咪如发生腰痛状况 ， 可先采用以下方法 ， 让自己舒服一些 。
方法1：调整姿势
每隔三十分钟就调整姿势 ， 如站到坐、坐到躺 ， 不但能促进血液循环 ， 肌肉也不会变得僵硬而麻痹 。此外 ， 维持正确的站、坐姿 ， 避免弯腰驼背 ， 都能有效减少腰部负担 。
方法2：规律活动
孕妈咪体态较不灵活 ， 应避免过度活动 ， 尽可能多休息 ， 平日也只需要轻度且规律的伸展运动即可 。举例来说 ， 如平躺时将下肢抬高约60公分 ， 靠于墙上 ， 每次20分钟 ， 可减少腰椎的曲度 ， 也有助于减少局部肌肉的紧绷和疼痛 。
方法3：适度支撑
准妈妈可能比一般人容易有酸痛感 ， 建议可使用软硬适中的枕头 ， 在坐下时支持腰部、躺卧时支持腰部及在膝盖下方垫枕头 ， 通常可以减轻症状 。
方法4：善用辅助
善用辅助器具 ， 如非弹性的托腹带 ， 有助于减轻孕妈咪常见的骨盆疼痛 。其他如止痛药物部分 ， 不建议做为首要的治疗选择;如果真的需要 ， 准妈妈一定要先告知怀孕状况 ， 让医师评价后再开药 ， 以避免发生药物影响胎儿发展的可能性 。
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